致一些人

B站就是存视频地方 也没想法整别的 今天吃饱了 磨叽几句当消化食了 不少人说轧钢者有些毒菜 不让说别的体系 笑了 在啥群就谈相关内容不是常识吗 硬式壶铃练法不同于竞技壶铃 也不练肌肉形态 也不追求数字 就是普通人花费比较短时间高效锻炼身体而已 你说一大堆与硬式壶铃不相关的会影响到其他想好好练硬式壶铃的人 水群 这个群也就离解散不远了 在健美群就讨论健美相关 力量举群就讨论力量举 竞技壶铃群就讨论竞技壶铃 有啥不对吗 为啥在轧钢者这里就不行了 并不是所有人都对增肌塑形 追求大重量数字感兴趣 所以不要跨体系点评 每个体系都有自己的优缺点 硬式壶铃一样 想练啥完全自愿 没有谁比谁高级 有人说轧钢者不练抓举 不练挺举 就会摆荡土起 哈哈 我就没练过抓举 但是32KG 对我来说没啥压力 就是SS摆荡土起基础打好了 基础不牢 地动山摇 连摆荡都练不明白 后面抓举没法练 高翻也不行 而好的高翻又是军推的前提 一环扣一环 我们一般建议SS过了极简（32KG）就可以练练别的 那时候基础已经很好了 摆荡基本也就没啥问题 就可以练练抓举或者军推 双壶铃 基础动作没练好就让别人练高阶动作 那是不负责任 大家都是普通人 每个人身体条件不同 你练没事 没准其他人就受伤了 还有一个人的精力是有限的 啥都想练不现实 必须有所取舍 样样想通 样样稀松 能专注练好一项就很不容易了 不要追求“全面” 大家996 能抽出时间锻炼已经很不错了 以上