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运动前必备全面热身｜预防损伤！练前必做

2023-04-11 13:16 作者:运动动物园yaun 0人读过 | 我要投稿

运动前必备全面热身

00:09

1.手臂后划圈；手臂上下伸展，坚持三十秒

03:22

2.左右侧踝关节热身；交替抱膝；向后箭步蹲

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