30岁会更年期吗更年期的症状是什么?

女性到三四十岁时,体内激素开始发生变化,为了准备停止生育,激素平衡再次被打破。

一、准更年期。

女性在进入更年期之前的8～10年里会经历一个被称为准更年期的调整阶段。

多数女性在进入准更年期时并不意识到，直到雌激素水平持续下降并出现潮红和盗汗等更年期常见症状时，才会意识到进入了准更年期。这个女性可能已经经历了接近十年的准更年期，因为她出现了潮红症状。

这个阶段的调整相对较困难，女性激素系统的工作效率不再像以前那样高效，过去的激素水平波动相对较缓和，而现在的激素水平会突然升高，然后在经前迅速下降，尽管你以前可能从未经历过这种症状。

当你的雌激素水平下降时，不论是在月经周期、准更年期还是更年期中，你可能会经历短期记忆力下降和更容易哭泣以及抑郁的问题。

当雌激素水平降低时，你对疼痛会更加敏感。在更年期时，激素水平的不稳定会加剧上述症状。

二、那么，我们应该如何应对呢？

了解身体发生的变化有助于在激素波动时期中生活得更有活力，甚至更能应对变化。

为了保持身体处于最佳状态，建议在35岁时进行一次激素水平检查以得到激素基线数据，并且每两到三年进行一次后续检查。

等到十年后，当你的体重增加了十几公斤，不得不服用抗抑郁剂和抗焦虑剂时，你才会关注它是多么好。

如果保持有利于大脑健康的生活方式，你的激素水平将会全面改善。

你应该锻炼身体,并且要吃健康的食物,另外你可以补充Koveez科芙研卵巢保养产品,从而帮助提升卵巢功能,预防卵巢早衰,调节内分泌,并且延缓衰老。在摄入食物时，要同时避免摄入尼古丁、过多的酒精、咖啡因和不健康食品。