试管备孕需要做些什么准备，吃什么调理身体

现在很多人去做试管婴儿，首先考虑的是成功率有多大。其实提高试管婴儿成功率的方法有很多，包括健康的身体，在试管婴儿胚胎移植前，医院会通过综合的检查，查看你的身体情况，在确保身体各方面达标的情况下，才进行降调、促排、取卵、移植。我们在前期阶段，通过自己的日常调理、锻炼，达到最好的身体状态，是非常有必要的。

试管前 女方

1、每天跑步或快步走30分钟（避开月经期），血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要。

2、试管前男女方都可以吃叶酸、维E，以提高精子和卵子的质量。如果卵巢功能欠佳，可以吃点Koveez科芙研，可以调节体内激素平衡，帮助提升卵巢功能，提升卵巢内各种细胞线粒体功能，改善卵巢环境，支持卵子发育。

3、坚持每天喝30g左右的蛋白粉。

4、坚持每天喝豆浆，豆浆能促进子宫内膜生长，多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲。

5、坚持每天吃红枣煮鸡蛋，红枣补足血气，鸡蛋补充蛋白质，这两项是身体的基础。

6、多吃蛋白质高的食物，这样会令卵泡长的好，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等。

7、另外杜绝咖啡和茶，因为前后要吃药，这些东西会影响药效。

8、每天艾灸肚脐5-8分钟，微烫为止。

9、每天坚持泡脚，方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止，直到移植前一晚。

10、适当控制体重，过胖或者过瘦都不利于怀孕。

11、还有一点非常重要，就是一定要保持愉快的心情。

试管前 男方

1、尽量戒烟戒酒，规矩作息时间。

2、可吃番茄红素，富含锌类食物（多吃牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、芝麻、山药、银杏、豆腐、坚果等），提高精子质量。

以上是我试管前自己用到的一些方法，希望能帮助到目前正在备孕试管的姐妹，加油！把好孕传递给你们。

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