刻意练习2.0：改变命运的最好方式

刻意练习

以下笔记整理于up主“要学习要成长”。

一、什么是刻意练习

刻意练习就是有目的，有针对性的大量练习，能实现对技能的完美掌握。

普通人通过刻意练习，能可以增长八倍。

二、大脑的改变有两点要注意：

1⃣️练习要趁早。

2⃣️折弯幼枝效应

三、突破舒适区

要使改变继续下去，需要不停加码，挑战越大，变化越大，但要在承受范围内。

四、刻意练习的八个步骤：

1⃣️目标拆解

把需要攻破的目标拆解成小任务，逐一攻破。

2⃣️导师思维

找到领域的大牛，学习他们已经被验证了的思维。

3⃣️专注投入

进入心流模式。

4⃣️即时反馈

有了反馈才有获得感，才会持续做下去。

5⃣️即时修正

不断反思，修正。

6⃣️建立模型

构建出解决问题的套路。

7⃣️突破瓶颈

逃离学习的舒适区。

8⃣️足够时间

不能半途而废。

9⃣️保持动机