关注你的能量水平

关注你的能量水平

⒈寻路过程中的第二个线索是能量。和其他生物一样，人类需要能量才能够生存和发展。我们大都靠脑力吃饭，所以大脑肩负着重任。大脑是一个非常渴望能量的器官，每个人每天大约会消耗2000卡路里的热量，其中有500卡路里的热量供给了大脑。大脑只占据了我们身体总重量的2%，但其消耗的能量却占我们每天消耗的总能量的25%。这也是精力充沛会严重影响到专注力的原因。

⒉我们整天都在从事各种体力和脑力活动，一些活动会维持能量，一些活动则会消耗能量。在“美好时光日志”中记录下那些能量流，一旦能很好地把握每周能量流的去向，就能够重新设计自己的活动，让自己充满活力。人生设计是尽量从当前的生活中汲取更多，而不单单是重新设计一种全新的生活。大部分人生设计都是为了改进、完善现在的生活，而不是做出重大的结构性的改变，如换工作、搬家或者重返校园读书等。

⒊“能量流动和精力投入是否不同？”这两方面有相似的地方，也有不同。高度投入和充沛的精力通常是一致的，但并不是必然的。能量的独特之处还在于它会带来消极影响——有些活动实际上会抽干我们的生命能量，让我们精疲力竭，无力去完成下一件事。无聊是一个巨大的能量消耗源，但相对于切断能量来讲，无聊所造成的能量消耗更容易恢复，因此一定要特别注意你的能量水平，这一点很重要。

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书名：《斯坦福大学人生设计课》

作者：【美】比尔·博内特 戴夫·伊万斯