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让内心力量变强的3方法

2023-09-07 17:59 作者:成真官方账号  | 我要投稿

哥们,

是我,成真。

今天这篇,我讲:怎么让你的内心瞬间变强大80%。

对,瞬间。

而且是经过科学验证的方法,只要你意识到一点就行。

这个方法还被挪威理工大学的Roger Hagen教授发表在《心理学前沿》(Frontiers in Psychology)学术期刊上的研究验证了。Hagen博士就让他的抑郁对象意识到这一个很小的知识点,实验对象里的80%都得到了治愈。

首先,你知道内心强大的人,和内心脆弱的人,最大的区别吗?

内心脆弱的人不允许自己犯错误。

他们觉得自己很厉害,他们觉得自己是不会犯错误的,也是不能犯错误的。

犯了错误后,他们会陷入自责:

-我好没用。

-我为什么就是做不到。

-我为什么这么傻。

-我怎么这么无能。

-我是一废物。

-我当时怎么就不亲呢。

-我太怂了,靠!

…………

这就是自责,对应的情绪是:内疚

自责的内疚情绪,是一种攻击,对自己的攻击,这种在你内心负面的自责的声音,会进一步加剧你的自卑感。而更深的自卑,会让你更容易犯错。

恶性循环。

有些人最后就抑郁了。

========情商小知识=======

有时候,这股内疚情绪会转化成对外的攻击。

就是不责怪自己,而是去责怪外人,形成对外攻击。

怪别人的这个行为的情绪动力,就是愤怒。

所以:

内疚是对内攻击:自责<自残<自杀

愤怒是对外攻击:骂人<伤人<杀人


内心强大的人允许自己犯错误。

他们知道自己是一个正常的人,而正常的人都会犯错误。

所以,碰到失败和错误,他们不会耗费大量精力和情绪去自责。

因为,他们觉得正常人都会犯错,犯了错,改进一下,找到对的方式就行了。自己犯了错,失败了,不代表自己是无能,或者废物。

也就是说,他们不会开启对于自己的责问:

-我怎么这么笨?

-我为什么做不好……

他们会想:

1、这件事是不是我真正想要的?

如果是,那么:

2、错在哪,怎么改进?

这个过程,是没有带着对自己的负面情绪的,不会让人自卑。

反而,因为没有情绪干扰,理智解决问题的成功率提高。最后,因为看到问题的解决,反而增加了自信。

你发现两者根本的区别了吗?

一个认为:“我全能,我厉害,不会犯错”

另一个认为:“我就是正常的人,犯错是正常的。”

这个认知上的区别决定了后面的各自采取的做法。

在我教吸引学和恋爱学的过程中,我发现有一小部分人,我只要给他点破这一个根本区别,他立刻就通了。

他们就立刻变得自信起来,然后,加上简单的几个吸引学知识,在恋爱上就很快获得很多成功。

(这部分人其实就是那些做恋爱实地培训的人最好的样板。其他同学都会以为这个教恋爱的有多神,教一个学员一点点东西,立刻他就拿到了实际的成果。有些人就拿他们来做广告。但这其实是有区别的。)

有些哥们,给他点破之后,他理性层面是很理解这点的。

但在潜意识的情绪里,依然会控制不住地去自责。这个就像很多学员提出的问题:

我明知道这样不对,但还是忍不住去做。

可我碰到失败,脑子里就会控制不住地不停责怪自己,怎么破?

这个负面的声音,去不掉怎么办?

很简单。

其实,你要知道,我们人头脑里的想法,是不受我们自己控制的。

比方说:

你现在脑子里不要想象一根香蕉的样子。事实上,你头脑里是不是还是会出现香蕉?

所以,我们人不能控制自己的想法,是正常的。这些想法,包括自责的想法,对自己的负面的想法,都是我们无法控制的。

如果你能意识到,你头脑里出现的自责的声音:

-我为什么这么笨?

-我真怂……

当你能意识到:

这些只是主观想法!不是客观事实。

你会瞬间突破。

因为绝大部分人认为,当他们头脑里出现的一个想法,这个想法必然就是事实,是对真实世界的一个正确的描述。

比如,如果我认为自己笨,那这一定意味着我就是笨。如果我认为自己怂,那这一定意味着我就是怂。

当你意识到,你的想法不一定反映客观事实。

直白说,当你意识到,你的想法不一定是对的时候。你认为自己怂,你认为自己笨的想法也不一定都是对的。

我们无法控制自己的想法:

“我怂”

但我们可以控制的是:我们自己怎么看这些想法:

“我怂”只是我的一个认为,我的这个认为不一定是对的。

今天我们聊了怎样让自己的内心更强大,更自信。你在情感上有没有时候十分后悔、懊恼的时候?你又是怎么化解这种情绪的呢?再遇到类似的事的时候,你又是什么反应?

你的哥们

成真

2023.09.07



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