节气养生之小暑

小暑节气，进入炎热的天气，要防中暑，饮食益清淡，益养心。 汤：大枣50g，龙眼肉15g，黑豆50g来煮汤喝。治疗阴虚盗汗、血虚心悸。 炼：铁砂掌，最佳时间下午一点到三点，手心向自己，双掌小鱼际对砍，每天200下，能防治老寒肩，改善听力，延缓衰老。