个人成长路上，必学的思维框架和知识分类！

所谓个人成长，本质上就是个人解决问题的能力，不断成长，具体包括解决情感问题，工作问题，社交问题，经济问题，学习问题等等。如果每个问题，都能够又好又快地解决，那人生就会很顺；如果长期被某一个问题困住，那这辈子，有可能就耽误在这个问题上了。

所以能解决问题很重要，但想高效率地解决一个问题，就必须掌握，该问题相关的知识和经验，而这个相关知识和经验，往往需要通过学习才能获得的。所以我们先今天讲一个，能够提高学习效率的思维框架学思行，以及知识分类。

学思行就是，当我们要解决一个从未遇到的问题，就先通过学习，来补充相关的知识和经验。比如感觉自己聊天非常平淡，没有情绪，没有幽默感，那先学习能调动情绪和制造幽默的聊天技巧，具体比如是学30个幽默话术。那就认真地把30个幽默话术先看一遍，然后每个话术的训练题，都做一遍：《聊天技巧 + 幽默话术》汇总 22年7月

这样学完以后，就开始行，也就是把学到的幽默话术，拿到实际聊天中去使用。这时候大家会发现，好多幽默话术，自己压根使用不出来，或者说使用出来以后，没有达到预期的效果，甚至会出现反效果。比如用推拉的时候，推过头，导致对方非常生气，直接拉黑我们。本来不用任何幽默话术，还能正常聊聊天的，现在用了以后直接拉黑，那就很尴尬了。

那这问题怎么解决呢？那就开始走学思行的思，就是把自己在实际聊天的失败案例，全都汇总起来，然后分析归纳出，都是失败在什么地方，是轻重尺度没有把握好，还是对技巧理解不够，生搬硬套了，又或者是对方只喜欢聊话题，不喜欢聊话术等等原因。等明确原因以后，再针对性地想出解决办法。

比如推拉中始终把握不好，自己是推得太轻，还是太重，于是就针对性的决定，把推由轻到重，分成五个等级，我们从最轻1级开始使用，如果对方没有明显反应，就开始使用2级，3级，4级，一直到测试出对方的最大承受力为止，并且所有需要拿捏尺度的地方，都可以采用这样的方式

这里比如我们想指出对方性格太冲动了

那由轻到重1级可以说：你这么冲动，是很容易反弹给自己的，要注意保护自己呀！2级可以说：冲动是魔鬼，小心自己以后会后悔哦；3级可以说：你这么冲动，伤害到别人就不太好了；4级可以说：你这么冲动，害了自己还好说，你要是伤了别人怎么办呢？？5级可以说：就你这么冲动的，说话从来不过脑子，迟早把你自己害死。

现在新的解决办法就出来了，接着就又拿去实操验证，如果验证还是不理想，自己想破脑袋还是没想出更好的解决办法，那就去搜索一下，在该问题上，别人分享的经验，或者直接找有经验的人讨论和求助。也就是又开始学，等从别人身上，学到了新方法，就又拿回来实践验证。总之就是学思行三者，不断地循环使用，一直循环到问题全被解决为止。

通过以上例子，大家应该明白，学思行这三个变量，是同等重要的，缺了任何一个都会出问题。比如只会一味的学习和空想，从来不去实践，最后就会变成理论大师了；如果只是一味思考和跟别人吹牛逼，自己从来也不去学习验证一下，就会变成空想大师；如果只会一味的埋头苦干，也不抬头思考一下，自己努力的方向对不对，那最后就会成了一个，靠战术上的勤奋，来掩饰自己战略上懒惰的憨憨。

另外这里，我们把知识分为三类：记忆类知识、逻辑类知识、运动类知识，并跟学思行的思维框架结合起来使用。比如记忆类知识，就是要多学多记忆，逻辑类知识，就是要多思考多悟，运动类知识就要多实践多训练。当然，不管哪一类知识，想要追求极致，仍旧是学思行三项都必须做好。

比如聊天技巧里，很多学员反应自己词汇量太少，以前的语文成绩也很一般，比如描述眼睛看的动作，只会用看这个词，不会灵活使用各种描述眼睛的动词，去精准描述，比如使用盯、瞧、望，瞥，瞄、瞅、瞟，俯视、凝视、鄙视、蔑视、斜视、仰视、打量、环顾、怒目圆睁、东张西望、左顾右盼等等动词。同样的，描述口、鼻、头、颈、手、脚、腰等等其他部位的动作，词汇量也非常单一，那这个问题怎么解决？

显然，词汇量属于一个记忆类的知识，所以不要想太多，别要走捷径，就认真的多看多记忆多积累就好了，就像积累英语词汇量一样，并且聊天课里已经汇总了所有动词，形容词，修辞手法的讲解，大家只需要认真记住就好了。

当然有人会说，我从小记忆力就很差，并且我也知道，在社交中，如果能记住每一个人的姓名、工作、家乡、兴趣爱好、性格特征、婚恋状况，个人背景等等信息，会很有利于跟他们进一步发展社交关系。但是奈何就是没有记忆天赋。这怎么办呢？这个呢，就从学记忆技巧开始，比如去学记忆桩，记忆宫殿，去学通过谐音、关己、夸张、比喻，联想，图像、韵律、因果，编码等等方式来巧妙记忆。然后学的过程中，就开始实践，用学到的记忆技巧把记忆技巧都记下来。如果遇到问题的话，就继续学思行不断循环就好了。

同样呢，学幽默话术的时候，就很看重我们的逻辑是不是很会转弯，比如学逆向思维，就要求我们聊任何事情，都能来个逻辑上的180度转弯，进而实现出乎意料，制造幽默感；比如学反撇的时候，就要求逻辑上很会先抑后扬，或者先扬后抑；学角色扮演的时候，就要求很会类比代入各种角色。具体逻辑类知识还包括数学，物理，哲学，编程等等。

然后到了学聊天心态的时候，很多人就会感觉，控制心态的方法我都记熟了，也通过反复思考完全理解了，但就是自己一聊天，心态控制不住的焦虑。这就像学游泳，即使我们把游泳教材一字不落的背了下来，也通过思考，完全理解了蛙泳，仰泳，蝶泳，自由泳的原理，但是第一次下水训练，心理上仍旧会非常焦虑，担心自己会不会被淹死，也仍旧还不会游泳，第二次训练还是一样，直到第三第四次，随着训练量上来了，慢慢感觉自己至少能在水上漂了，就开始有了一定自信，训练得更多了，渐渐就觉得除了深水区，其他地方完全不怕了。

但这里可能会出现另外一个人，他没看过任何教材， 也不懂任何游泳原理，他就是喜欢天天泡水里玩，玩多了就学会狗刨，然后他也就完全不害怕水了。其实就是说，在运动类知识里，我们哪怕只做了学思行里的行，也能达到一个基础水平

所以，在运动类知识里，实践和训练是重要的，只要我们积累足够的训练量，就能产生质变，而学和思，带来的理论知识和经验，主要是帮我们，更合理的去制定训练计划，进而实现，用较少训练量，就积累出质变。而控制心态呢，也属于运动类知识。所以想要学好聊天心态，除了去记住和理解所有心态控制方法，更重要的是，要去跟10个人，20个人，30个人进行真实的聊天训练。就像郎朗也需要从小训练钢琴，谷爱凌也需要从小训练滑雪，很多奥运冠军，也都是从小就训练起来，并且会一直参加各种比赛，来磨练比赛心态。类似的运动类知识还包括舞蹈、搏击、演讲，控制情绪等等。

所以大家学习一个知识的时候，可以去判断，它属于哪一种类型。我平时指导学员，也是运动类知识是最难指导的，因为记忆类知识可以反复重复，来让学员记住；逻辑类知识反复理清因果关系，来让学员明白；但运动类知识，就无法代劳了，即使像聊天课，设置海量的训练题，或者说直接帮学员代聊，让学员全程看着，也都无法让学员获得真实的实战体验，最终还是得让学员自己去，积累足够的真实聊天训练量，才能发生质变。

所以这种情况，我唯一能做的就是，拿着青龙偃月刀，在身后逼着学员去实战，但隔着屏幕的部分学员，实在不愿意去实战，就很难有更好的方法，来帮他们把行补起来了。

我是心理咨询师子枫，有八年的情商社交，情感心理的咨询和培训经验。关于学思行和知识分类就讲到这里，想看系统的学习方法汇总，可以看思维导图，或者加入学习社群；看更多公开讲解，可以关注我的公众号：心理咨询师子枫 或 点击：《情商社交 + 策略思维》汇总 22年7月