提高学习保留率的6种方法

学习的核心任务是重复并将短期记忆转化为长期记忆，而学会将大型项目分解为较小的任务有助于保留这些记忆。

假设您决定学习一项新技能（例如，学习演奏乐器）。这种学习的愿望只是第一步。你需要一个好的实践方法来推动你朝着那个目标前进。学习过程可能会令人沮丧，这肯定会破坏您最初的灵感和动力。

学习过程涉及能够长期保留的良好记忆，如果不保留您所学的内容，它会在经过一定时间后变成您的短期记忆（甚至消失）。

以下提供了一些技巧，您可以使用这些技巧来提高您的记忆力。它们是有效的提高学习的方法，当然用于提高学习成绩也是非常有效的。

设定一个小目标

分而治之，将总体目标或项目分解为可以通过适当的注意力来实现的小部分。不切实际的目标会给你的能力带来挫败感和怀疑。较小的目标更容易实现并增加您的动力。没有什么比小胜利的力量更能激励人了。比如提高5分甚至是1分！

2、分块信息

分块信息可以提高记忆力。分块是将大量信息分解成更小的块。将技能分成小块并一次掌握一个，直到行为变得无意识是一种有效的学习方式。你通过记住部分来记住整体。如果您想记住公式和数字，例如电话号码，15566587455的电话号，将它们分块为15566-587-455，这使信息更容易保留和回忆。

3、一次专注于一块

正如柏拉图所建议的那样：“只做一件事，把它做好。”一次将学习经验集中在一块上。新信息需要慢慢学习。当你快速完成一门课程时，你几乎不会表现得非常好。这就解释了为什么在期末考试中死记硬背是学习持久知识的一种非常糟糕的方式，填鸭式的信息会进进出出。

4、重复

重复任务（重复做同样的事情）仍然是将短期记忆转化为长期记忆的最佳方式。加强学习的最有效策略之一是分散学习过程

5、刻意练习

刻意练习是有目的的，并且知道它要去哪里以及如何到达那里。有目的的练习是一遍又一遍地执行相同的活动，并立即反馈结果。证据表明，刻意练习会产生令人印象深刻的结果。例如，在教练的指导下进行训练比在练习场盲目的练习更有利于提高技能。深思熟虑需要你放慢速度。当你慢慢地学习时，事情会变得更简单。

6、走出你的舒适区

和自己战斗对学习至关重要。例如，通过解决问题更充分地学习新概念后，再获得有关如何做的指导。在充满挑战的学习环境中不断的前进才是学习的王道！