跑步训练日记

7月14日下午17:00温度35度阳光不大，跑了一个6公里平均配速7.40。心率平均149耐着性子跑到了有氧区间。干什么事都得耐着性子。跑步这种简单重复的运动更需要有耐心。目标在12月让自己3公里跑进11分钟。