孩子上课容易走神分心，要怎么办？

不少家长会发现，孩子在课堂上容易走神分心，常常专注不到几分钟就开小差，外面一点点声音就能把他吸引过去，有的孩子甚至喜欢动来动去，常常不遵守课堂纪律，一堂课下来孩子的学习效率很低。

一.内在原因

1.孩子的先天气质使然 

孩子的9大气质是天生的，个性是难以改变的，但气质无好坏之分，不同气质的孩子有不同的、相对合适的教养方式。以下整理出与注意力相关的4项气质供参考：

先天气质与注意力：留意带星号*的气质表现，注意力分散度、活动量或敏感度表现高以及坚持度表现低的孩子，通常比较容易分心或做事不易持续。

2.神经发育不成熟 

患有多动症、孤独症、感统失调、脑神经发展落后等问题的孩子，其本身的症状容易使孩子产生注意力的问题，包括正常发育的孩子也可能有注意力不集中的问题。

3.年龄太小，注意力不佳

这里的年龄是指心智年龄，而非生理年龄。发育迟缓的孩子，心智年龄也会相应落后，如：一个生理年龄5岁孩子，其心智年龄只达到3岁的水平，若用正常5岁的标准去给孩子上课或要求其学习，孩子会难以维持专注。以下是幼儿注意力时间常模表，可以作为参考：

4.情绪影响注意力

孩子吃不饱、睡不好、穿不暖或穿太热、玩不够、生病等身体不舒服都可能会引起不良情绪（难过、烦躁、生气等），这些不良情绪都会影响孩子的专注力。

二.外在原因

1.感官敏感容易受影响

孩子若感官过度敏感，上课容易受课堂以外的事物吸引，容易随时去注意课堂外的信息与刺激，没办法专注在老师的课堂上。

2.活动量大，静不下来

孩子若平常运动过久，动的活动过多，会使其静的活动过少，导致安坐能力发展不足。

三.两大方向干预改善

01.调节孩子的感官接收能力

1.选择性注意力训练
是指在充斥多种信息的环境中，如何筛选不需要的信息。孩子如果常常在过度安静的环境下专注做一件事情，长大后当学习环境中有其他吵闹或杂音等刺激就容易使孩子分神。

这要从小开始干预，在孩子玩玩具的时候，放一些孩子听不懂的、不会引起孩子兴奋的声音当背景声音(如新闻播放、抒情音乐等)，让孩子适应在吵杂声中专注做一件事。但切忌开电视或放视频，因为孩子一定会去看。

2.强化听觉相关学习
由于现在的孩子接收到太多电子产品的影响，所以变得很依赖用视觉去接收信息，相对的听觉学习能力会越来越弱。因此我们需要花时间来训练孩子的听觉辨别能力与专注力，以下介绍2个小游戏：

①　听觉辨别活动：收集各种日常生活中的声音，制作成音频，让孩子仅凭听声音说出事物或正在发生的事情，如刷牙、开关门、榨汁机等。

②　听类别拍拍手：家长们随机说出不同类别的词组，要求孩子听到相应的类别词组就拍手。如，要求孩子听到水果类就拍拍手，家长随机说出词组，猴子、老虎、兔子、西瓜....孩子听到西瓜的时候就要立刻做出拍手的动作，依据孩子的反应能力可以作出相应的难度升级（增加类别数量、增加语速、增加动作难度等）。

3.通过感统游戏，加强孩子前庭觉、触觉与本体觉的发展

有助于情绪稳定与警醒度的调节能力，具体方法参考文章《什么？注意力不集中，可能跟调节障碍有关？》

02.增加静坐时间，减少活动量

1.训练“集中式注意力”
选择一项符合孩子心智年龄、愿意去参与的静态活动，让孩子集中在单一活动3~5分钟。

2.增加“持续性注意力”
当孩子可以集中单一静态活动3~5分钟，可以把集中式注意力的时间拉长，增加持续度。通过鼓励，慢慢拉长孩子静态活动的时间。

 3.想动？先静一下再说
如果孩子真的很想动，可以把动当作奖励，让孩子先完成规定的静态活动任务，再允许孩子完动态游戏。如，这次要求孩子完成2块拼图，能去踢球3分钟，但下一次要求完成3块拼图，才能踢球3分钟，如此类推。

除了以上的方法外，家长和老师们还可以结合孩子的先天气质与实际情况，通过浅显易懂的规则建立与提示、适当的行为干预，来提高孩子学习的动机，逐步改善和延长孩子在课堂上的专注度，争取早日成为爱学习的好孩子。

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