有效预防静脉曲张的方法是什么？

　　预防静脉曲张这样的慢性血管疾病，找到方法是非常重要的，要知道静脉曲张这样的慢性血管疾病的发生，对于生活的影响是比较大的！

　　1、静脉曲张患者有时候由于工作的原因需要长期站立或者行走，这时候应该注意进行自我站姿或者坐姿的调整，适当活动左右脚，常常做踮起脚跟，保持2~3秒，重复2~3次，通过双侧小腿后部肌肉收缩、挤压，增进血液回流。

　　2、静脉曲张患者可以经常抬高双腿，并且使腿部高于心脏的水平，这是因为它可以增进腿部血液循环。

　　3、患者在生活中应该注意不要提过重的物品，超过十千克的重物。

　　4、静脉曲张的预防还应该保持正常的体重，不要使身体过度疲劳，这样很容易使腿部的静脉负担加重。

　　5、按摩小腿10~15分钟，可以减轻下肢肌肉的酸疼，增进局部血液循环。

　　6、对静脉曲张患者来说适度的参加一些体育锻炼，比如踝关节等的屈伸活动，比较有利于小腿肌肉的收缩。养成运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。

　　上面的文章中，为大家详细的介绍了静脉曲张的预防方法，希望可以帮助到大家，如果大家心中还有什么疑问，还可以在线咨询医院的医生，做进一步的了解！