湿气重？补阳才是最好的祛湿方法，医生教你补阳健脾切断生湿之源

如果你湿气很重，今天我来教你最简单的方法，首先呢，先和大家举一个例子，如果你不小心把衣服弄湿了，最简单快速的方法是什么呢？就是拿到太阳底下晾一晾，太阳一照，一晒衣服很快就干了，我们体内的湿气呢，也是同样的道理，肾阳就相当于太阳一样，具有气化水湿的作用，所以命火旺，肾阳足，那祛湿也就简单很多。

但是呢，这只是祛湿简单，湿气祛除了，但是你体内还是可能会生湿，怎么办呢？健脾土，中医认为，脾为生湿之源，如果你脾虚了，导致运化失常，进去体内的食物、水饮无法被正常消化，就可能生成湿气。

所以我们要双管齐下，表本兼治，一方面呢，我们要补充命火，另一方面还要健脾祛湿。

那如果说，你平时大便不成形，很容易粘腻，然后呢还爱出虚汗、冷汗，比正常人呀，更容易感到冷，人家穿短袖了，你还是长袖，肚子凉，手脚凉，或者还有痰多，眼袋浮肿，下肢水肿的情况，这个时候我们就需要温补肾阳了，可以参考一个金匮肾气丸来补火助阳，化气行水。

那如果说你还有倦怠乏力，不想张嘴说话，也不想多动弹，能坐着呀，绝对不想站着，能躺着呀，绝对不想坐着，还伴随有腹胀腹泻，胃口差，头面发油等情况，这个时候我们还要健脾土了，可以参考一个参苓白术散健脾祛湿。

那当我们把这两步调理好了，湿气也不攻自破了，好了，今天就和大家分享到这里了，我们下次再见！