预防灼口综合征

预防灼口综合征，特别是更年期要好充分心理准备、日常生活丰富多彩、生活起居要规律、定期进行自身体检、注意节制饮食等。

1、更年期要做好充分心理准备。很多人不出现灼口问题，也会出现其他问题。这时候不要紧张，有什么问题就找相关医生咨询，按照医生解释去做。

2、日常生活要丰富多彩，不要退休生活太枯燥，而是要多参与社交活动，分散自己注意力，防止出现焦虑和抑郁情绪，有利于防止灼口情况出现。

3、要做到规律作息，保持良好睡眠。更年期容易出现失眠，要适当参加锻炼运动，身体感到疲劳后，能很好进入睡眠，减少失眠的发生。

4、必要的时候要进行自身体检，如有口腔烧灼出现，检查有没有腔隙性脑梗的可能。

5、在更年期和高龄阶段，要注意节制饮食，防止血脂增高，使出现灼口的可能性更小些。