拒绝玻璃心，告别假脆弱？也许你缺的只是「逆商」

如何培养“逆商”

以下笔记整理于up主“一念的知识干货”。

一、先解决自身的情绪问题。

1. 逆向法

在大白纸上写上最坏的结果，问自己能承受得住吗？那你会发现不过如此，而且大概率是担忧，不是事实。

2. 大局观

想象你一年后，二十年后的样子，那时的你还会为现在的问题烦恼吗？

3. “庆幸”思维

还好没发生更严重的事。

二、着手解决实际问题。

拿出一张纸，写上：

发生什么事？

什么原因造成的？

对我的生活有哪些影响？

有哪些解决对策？

各种利弊是什么？

如果无法解决，可以如何弥补？