超快顺产6斤6两男宝，顺产没有想象中可怕诶

月子第8⃣天恢复差不多啦，在这里分享一下我的生宝宝经历👶🏻 · ⏳我是1🈷️8日（孕周39+6）中午顺利生产的，生产前一天白天没有什么感觉，甚至去逛了个集市吃了碗凉皮，晚上回家准备睡觉时腰部酸疼，锤了锤腰有所缓解便睡着了 · ⏳凌晨3点 被宫缩疼醒，类似于痛经的疼，宫缩频率大概在5-10分钟一次，同时阵痛得一次比一次疼，正换衣服准备去医院时下面淌出一股暖流 · ⏳凌晨4点 到达医院时已开3指，医生给我打了催产素点滴➕内检➕手动破水，宫缩疼痛再次升级，疼到在床上打滚眼泪直流，医生让我用鼻子吸气、嘴巴呼气的方式缓解 · ⏳早晨6点 终于等来打无痛的麻醉师，他让我弓背抱腿呈🦐状，随后在我脊椎上扎了两针，不一会儿感觉脊椎一股凉意。半个小时后麻药开始起效，宫缩疼痛轻微，接下来的时间便是吃饭喝水休息，等待宫口全开 · 🕙早晨10点 宫口全开，请了导乐让老公进产房陪产（有老公的陪伴真的安心很多），医生让我感觉到宫缩时就开始吸气➕摒气向🌼处用力，前期麻药劲还没过，不太能感觉到疼痛，大概宫缩➕用力十来次后，医生说已经看到宝宝头发了，同时让我再用些力，不然只能用产钳了。抱着破釜沉舟的决心，我使出浑身解数，直到有了千年💩拉不出的感觉，让人忍不住🤬的痛感，忍住疼痛继续吸气用力大约半个小时，下面像泄洪似的哗啦啦一片 · 🕛中午11点59分 宝宝顺利出生🐣医生会让准爸爸亲手剪脐带（我老公当时紧张的没敢剪哈哈） · 由于有侧切伤口，恢复前三天走路、上厕所会疼，直到今天除了久坐会疼，其他无影响 总体来说，顺产并没有想象中可怕，生产过程中配合拉玛泽呼吸法，知道如何呼吸如何用力，超快顺产不是梦！同时生完便🉑快速恢复状态➕下地走路，优势还是挺多的～ · 🌟经验分享 ✔️无痛必打‼️无痛分娩真的是人类之光，全程除了前期开指和最后的生产几乎没有疼痛 ✔️孕期的时候建议大家学习凯格尔运动+拉玛泽呼吸法，孕中期胎儿稳定身体没有什么不适就可以跟着手机应用G动做凯格尔运动，👶🏻帮助增强盆底肌肌力，加速分娩过程配合拉玛泽呼吸法调整分娩的用力都是为了更好的控制身体以及为顺产做准备，强度中等偏上，完全够用，不需要再做额外的训练了。如果觉得自己还有精力，可以出门散散步，这个运动量就已经非常可以了。 ✔️医生会根据自身条件和呼吸配合情况，判断是否顺产/侧切，听医生的准没错👩‍⚕️ · 最后㊗️即将生产的姐妹们一切顺利