持正安和康养馆：秋天食欲不振，试试这道菜

一进入秋天天，人们就会出现食欲不振的症状，吃什么都没胃口，影响你的肠胃健康，但

常吃这道菜，你的胃口会大开。

由于秋燥的原因，不少人还经常会感到不想吃东西、全身乏力、没精神等症状。 虽然秋天气候开始转凉，但炎热的气温还是常见的，一方面人们

大量出汗，汗液带走了很多水及盐分，使身体内的电解质失去平衡，

就出现厌食、倦怠乏力的症状。 再一个就是秋天

湿气困脾

，脾失运化，故食欲不振。 所以，改善自己的饮食习惯，各种油腻、辛辣、刺激性的食物尽量不吃。为了帮助胃肠蠕动促进消化，可以适当地运动，但要把握度，不要剧烈运动，免得因为天气炎热影响肠胃健康。不要吃刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免剧烈运动，以防止出现中暑的情况。

推荐食疗法【糖醋南瓜片】 ，开胃下饭，无论男女都爱吃。

南瓜具有益肾填精，补胃健脾，消食开胃

的作用，长期食用还能起到美容养颜的作用。南瓜主要是一个性质偏温的，味道偏甘的一个食材。 我们取材料： 南瓜 2000克，白糖40克，生抽 10克，白醋、 食盐各 50克，麻油20克，白酒20克 。 做法： （1）将南瓜洗净，削去外皮，剖成两瓣，去尽瓜瓤及籽，

切成2厘米宽、5厘米长、0.2厘米厚的薄片，放入碗内，用盐腌渍3个小时，

挤干水分，放在强光下晒至半干。 （2）取一只小碗，放入白糖、盐、生抽、白醋、白酒调成卤汁，坛子洗净，

放入南瓜片，倒入调好的卤汁，翻拌均匀，压实密封坛口，放置1周。即可取出拌入麻油食用。

食养知多： 据《滇南本草》：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰，驱虫解毒，疗便秘。而糖醋的做法口感酸甜，非常适合秋季食用，来调理肠胃健康。 如果你觉得文章内容很实用，请点赞并转发家人和朋友，因为健康属于每一个人。

持正安和康养馆有效解决消费者的痛点 现代养生方式五花八门，比如：食疗、针灸、艾熏、火罐刮痧、SPA精油推拿、按摩正骨、保健品、理疗应有尽有，但是任何单一方式的健康调理，都趋于休闲化而非强调疗效，其调理流程也脱离科学化、规范化的路线，因此康养机构面临行业的转型升级。