甜食的危害，你想象不到呀

甜食的存在对于我们的孩子始终是一种诱惑，但是孩子们对甜食的摄取不吃又不行。再加上不少家长对独生子女倍加疼爱，百依百顺，造成不少孩子对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。

1.吃过量甜食，藏健康隐患

 1 妨碍生长发育

儿童平时如果过多的摄入甜食(尤其在餐前吃糖果类甜食)，体内血糖会始终维持在较高水平，使热量产生过多，阻碍中枢神经对饥饿感信号的感应，影响到正餐的进食，致使食量降低。长期缺乏生长所必需的各种矿物质、维生素、膳食纤维等营养素，儿童机体会处于营养不良的状态，既影响孩子的正常生长发育，易造成孩子身材矮小等后果，此外，一个健康儿童的体液应保持着弱碱性，而糖是酸性食物，摄入糖类过多，人体内环境的酸碱度则会被改变而呈酸性体质，是各种疾病产生的温床，对孩子的生长发育是非常不利的。

2 影响大脑功能

人脑的主要成分是蛋白质、脂肪 ( 主要是卵磷脂) 及维生素B1等。不良的饮食习惯( 吃甜食过多)，则会破坏和阻碍营养成分的摄入，使肌体和大脑所需的营养供应不足，造成孩子变笨，有损记忆力，影响大脑的认知能力。昏昏欲睡，影响学习。

3 造成性格异常

 甜食中的糖需要消耗大量的维生素B1，以致供不应求。而人体内是不能自身合成维生素B1的，需要从食物中不断摄取。但甜食的摄入会造成其他食物摄人减少，易使维生素B1的供应不足，影响葡萄糖氧化，产生氧化不完全的中间产物如丙酮酸、乳酸等代谢产物。这类物质在血液和脑组织中逐渐蓄积，使儿童的大脑神经受到不良的刺激，从而导致孩子精神烦躁、注意力不集中、情绪不稳定、好发脾气、爱哭闹、任性、易冲动、睡眠不安等。

4 影响正常视力

中小学生近视的发生与血钙偏低有密切关系，而长期过量食用甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。缺钙的儿童，神经肌肉的兴奋性上升，使眼外肌处于高度紧张状态，加上儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，这些因素使眼球调节频率和时间增加，导致假性近视的发生。

5 降低免疫力

 孩子有病，不少父母让孩子吃甜食。其实，这样很不利于病儿的恢复。近期的一些研究发现，甜食会降低人体免疫力。儿童患病之后，消化液分泌减少，消化酶活力降低，胃肠运动减慢，消化机能失常，所以往往食欲下降。倘若让孩子吃过多的甜食，可使体内大量维生素消耗掉，人体缺乏了某种维生素以后，口腔内唾液、胃肠消化液就会减少，这样势必食欲更差。