中山调理乳腺的易老师告诉你几个远离乳房问题的小窍门

1.调理月经

临床上，月经周期紊乱的女性比其他女性更容易出现乳腺结节。通过调节内分泌来调节月经，也可以防治乳腺结节。

2.低脂高纤维饮食

当乳腺结节出现时，不妨多吃一些低脂高纤维的食物，也能有效缓解。

比如多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体的代谢途径，减少对乳房的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，避免过量雌激素和乳腺结节。

3.拥有好心情

其实好心情是可以有效缓解的。乳腺结节很多都是因为心情不好。

心情好的话，卵巢的正常排卵不会因为心情不好而受阻，黄体酮的分泌也不会减少。

乳腺不会因为雌激素的单侧刺激而增生，增生的乳腺会在孕酮的护理下逐渐恢复。

3.补充维生素和矿物质

更好的补充维生素和矿物质也能有效缓解乳腺结节。如果人体缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质。

就会影响前列腺素E的合成，乳房在其他激素的过度刺激下会出现或加重增生。

4.好好睡觉

充足的睡眠不仅有利于平衡内分泌，还为体内各种激素发挥平衡健康的作用提供了良好的环境。团结的力量很大，各种激素的配合自然可以战胜乳腺结节。

5.怀孕和哺乳

怀孕和哺乳是对抗乳腺结节的好方法，孕酮分泌充足，能有效保护和修复乳房;母乳喂养可以使乳房在断奶后充分发育，退化良好，因此不容易增殖。

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