说话口吃，如何提升自己的表达能力？

“李老师，我说话有些口吃，说话总是含糊其辞，每次表达都没有尽如我意过，请问老师，该如何提升我的表达能力？”

这是今天咨询中一个咨询者提出的问题。

对于我们口吃者来说，最让我们痛苦的就是明明知道自己要说什么，却总是说不出来。因为口吃，我们放弃了、错过了很多的机会，留给自己的却是无尽的挫败和煎熬。

表达，是我们作为人最基础的一个能力。就像我经常说的：流利、自然、轻松地说话，本就是我们与生俱来能力。

所以，它是可以提升的，但提升的前提是先解决口吃。

毕竟，我们口吃者的表达不出来主要原因是因为说话口吃，所以，直接导致我们无法正常地表达，正如很多学员讲的那样：我说话前都会在心中默默念几遍，可是，到嘴边时还是说不出来。

所以，要想提升我们的表达，首先我们要把口吃解决掉。

可能也有人说：我没有口吃，说话都挺正常的，但，就是表达力不行，讲述一件事情，自己都不知道讲的是什么。

可能也有的人说：我平常说话都挺不错的，但就是害怕跟人在正式场所说话，比如和领导讲话，或者开会发言或者打电话时心里就很慌张，一慌张，就不知道自己讲的是什么了。

前者是不会说话，什么意思？

意思就是前者不知道说话的逻辑，说话的时候只是按照自己所想去说，想到什么，就说什么，一点逻辑也没有。

不但，别人听不懂，自己也不知道到底讲的是什么。或者，他知道自己讲的大概意思是什么，就是表达不清晰，别人无法理解他讲的内容。

而后者，就是社交恐惧的现象了。

社交恐惧，就是很害怕社交，跟自己熟悉的人说话倒还好，但是，一旦在正式的场所说话就会产生心理的恐惧，心一乱，就什么都乱了。

所以，说话就会因为恐惧而说不出来。

那么，不管哪种原因，都是可以针对性地通过训练来提升的。

#1

如何提升因口吃而导致的表达？

因为口吃而导致的我们无法表达出自己想说的内容，这是口吃给我们口吃者带来的最大的影响之一，因为口吃，我们无法像常人那样流利自信地说话。

所以，我们要想提升自己的表达力，我们必须要先矫正好口吃。

我们只有把口吃矫正好了，我们说话没有压力了，那么，再来提升表达的能力就非常简单了。

就像我们爬楼一样，假如我们要爬20楼，如果，我们背负着很重很大的书包，你爬楼的时候是轻松的还是很有压力的？

假如，我们没有很重很大的书包，我们直接爬楼，爬到20楼，请问：两者谁更轻松一些？

毫无疑问，肯定是后者最轻松了，因为，后者没有很重很大的书包。

所以，我们口吃者的表达也是一样，我们的目标就是提升自己的表达力。

所以，我们的表达力就是故事中的20楼，我们的口吃，就是我们身上背负的很重很大的书包，而我们现有的表达就是没有很重很大的书包。

我们要想相对轻松地爬到20楼，就必须先卸下那很重很大的书包。

因此，我们要想提升表达，我们就必须要先矫正好口吃，因为，训练提升表达是另一个训练的科目，其中的艰辛也很大，要解决问题，就必须一个一个来解决。

#2

如何提升正常说话的表达？

我在训练中，经常跟学员们讲：我们脑子里不需要装太多的知识，其实，也不了太多的知识，我们只需要装几个框架就行。

什么意思？

不管是写文章还是讲课或是说话，都是需要一定的逻辑和结构，我们看一篇文章，先不管它写的好不好，就问你，你能不能看懂他写的是什么？

凡是我们能够看懂的，就是说明文章肯定是有一定的结构和层次的。凡是我们看不懂的，先抛开行业术语不说，其他的，肯定是没有层次和结构的。

我们说话和讲课也是一样的。

一个人说话别人能不能够听得懂，肯定是跟他说话的逻辑和结构有关的。

你有没有这样的感受：你在听别人讲话时，别人那种侃侃而谈的，说话很有层次感的，虽然是他在讲话，就犹如你自己在讲话一样。

你很能够理解到他讲的内容，特别是讲到令你有感的时候，恨不得掌声不断地为他喝彩。

而另外一种，就是一个人讲话，讲话没有一点力量，而且讲的前言不搭后语，听众都不想听，他们自己都不知道讲的是什么。

这都是会讲话和不会讲话的区别。

那么，如何才能会讲话呢？

首先，讲话是需要框架。

也就是说，你只需要学会了这个框架，以后不论你讲什么，都直接在这个框架里填充你要讲的内容就好，你也可以成为别人侃侃而谈，又有逻辑的讲法了。

这个，需要学习，我在训练中也是专门拿来训练学员的。

#3

如何提升因社交恐惧而导致的表达？

因为社恐而导致的表达受阻，这个跟我们口吃影响的表达很类似。那么，我们要提升表达力，首先要做的是解决社恐。

社恐很大的原因就是我们成长中经历的一些事情给我们带来的一些影响，从而，我们不断地在这种影响下恐慌、逃避、挣扎。

长期下来，我们不但积累了容易紧张、害怕的习惯，也积累了我们弱能量的习惯。遇到令我们不安的人或者环境或者表达就会很容易慌张，一慌张就会乱。

我在训练中，强调最多的就是定心了，只要心定了，一切就都会定。但是，一旦心乱了，思维和行为就都会乱下去。

你想一下，思维都乱了，你还怎么思考？你还怎么保证说话清晰？

所以，我们要想提升自己的表达力，先决条件就是先解决社恐。

把重要的担子卸下了，你再前行才会轻松。

能力，是练成的。练成能力的前提，先让自己卸下书包。

如果，你有口吃；如果，口吃影响了你的表达；如果，你想改掉口吃且做好了付出的准备，可以随时找我聊聊。