筋膜枪到底好不好？告诫三大隐患风险！
作为一名健身博主，我对筋膜枪还是比较了解的，最近有不少朋友跟我吐槽筋膜枪不好用，存在肌肉损伤问题。那筋膜枪到底好不好？值不值得买呢？针对大家关心的这些问题，我都会在下文中为大家详细讲解到，文中还会为大家揭露筋膜枪存在的隐患风险，请大家务必小心！（下图是我购买的部分筋膜枪产品的照片）
一、筋膜枪到底好不好？详解四大好处
筋膜枪到底好不好？就一款专业优质的筋膜枪而言，它有很多好处是有益于我们的身体健康。下面我来给大家详细讲解筋膜枪的好处。
好处1、改善筋膜炎问题
人体长时间连续疲劳或紧张都会引起筋膜的痉挛，这就是常见的筋膜炎问题。筋膜炎会让患者感觉到明显的疼痛，使用筋膜枪能缓解筋膜炎患者的疼痛症状，促进肌肉和软组织的恢复，可以改善筋膜炎问题。
好处2、可以起到快速热身的作用
在运动前，大家可以通过筋膜枪来按摩将要锻炼的肌肉群体，可以让肌肉组织内部的血液循环加速流动，让肌肉温度提高，从而达到快速热身的效果，避免大家因为热身不充分而在运动中受到伤害。
好处3、可以预防肌肉纤维化、肌肉萎缩
如果经常久坐不动，长期缺乏运动，很可能会患上肌肉纤维化，肌肉萎缩，但通过筋膜枪超高频率的震动可以按摩放松紧绷的肌肉，让肌肉会恢复活力，预防肌肉纤维化和肌肉萎缩。
好处4、改善肌肉酸痛
使用筋膜枪能够按摩放松紧绷僵硬的肌肉，促进肌肉组织的血液循环，驱散乳酸，改善使用者由于工作、学习而产生的身体疲惫感，改善肌肉酸痛问题。
二、使用筋膜枪的三大潜在隐患！
筋膜枪到底好不好？从上面的四大好处来看，很多朋友会觉得筋膜枪是非常好的，但是尽管筋膜枪存在很多好处，我们也不能贸然入手筋膜枪，因为筋膜枪还存在很多潜在的隐患，这些隐患往往会给我们带来诸多危害。
隐患1、容易出现淤青、肌肉肿胀问题。
不专业的筋膜枪震频并不稳定，击打力度轻重不一，使用这样的筋膜枪来按摩很容易导致瘀青、肌肉肿胀发炎、肌肉酸痛等问题。
隐患2、伤及骨头关节。
很多筋膜枪会配备金属按摩头，这类金属按摩头很容易损伤肌肉、造成关节损伤，甚至导致骨隐裂问题。
隐患3、有慢性损伤。
使用不专业的筋膜枪还会带来慢性伤害，用的时候还没什么异样，但过一段时间后，它带来的后遗症就会越来越严重，会造成严重的肌肉撕裂痛感、剧烈疼痛等问题。
三、科普筋膜枪的四大禁忌雷区！
以上就是筋膜枪可能带来的隐患风险，大家看完之后可能会对“筋膜枪到底好不好？”这个问题有了新的理解。显然，筋膜枪的隐患是我们不能忽视的，那么是什么原因导致这些隐患存在的呢？我们来看下面这张筋膜枪肌肉损伤原因分析图（来自专业检测机构），从图中不难发现，筋膜枪损伤肌肉大多是选到了劣质产品，所以想要选择优质产品，我们就需要深入了解筋膜枪的禁忌雷区。
禁忌1、购买网红品牌的筋膜枪
现在有很多流量网红通过网络直播售卖筋膜枪，这些网红品牌宣传得非常好，但筋膜枪的核心性能和宣传所言南辕北辙。实际使用起来普遍会存在震频不稳定、击打力度弱、击打轨迹偏移等问题，非常容易损伤肌肉！
禁忌2、不根据自身的肌肉特征购买筋膜枪
受到不同的年龄、饮食文化、性别、生活规律的影响，每个人的肌肉特征都有不同，如果筋膜枪的兼容性不够好，无法匹配用户不同的肌肉特征，使用起来容易出现肌肉损伤问题。所以大家在选购筋膜枪前，应该先搞清楚自己的肌肉特征，例如柔韧性、薄厚度等，然后根据自身的肌肉特征来选择合适的筋膜枪产品。
禁忌3、选择低价位的筋膜枪
市场中的筋膜枪价格差异很大，几十元到几千块都有，而且筋膜枪质量参差不齐。因此不建议大家购买售价在300元以下的筋膜枪。这些价格便宜的筋膜枪生产成本也非常低，一般会选择劣质电机、轴承、电池等配件，使用时震频忽高忽低、击打力度忽大忽小、击打轨迹容易便宜，不仅按摩效果差，还容易损伤肌肉！
禁忌4、盲目相信欧美品牌
很多人迷信欧美品牌，觉得外国货一定比国产的好，其实这些年国产筋膜枪的发展非常迅速，产品的性能品质都不比欧美品牌差，而且国产筋膜枪更匹配国人的肌肉特征，具备更高的性价比。欧美品牌的筋膜枪则是参照欧美人的肌肉形态设计的，它的推力、振幅普遍更强更深，如果国人使用这样的产品容易损伤肌肉。
四、筋膜枪选购八大指南！
筋膜枪到底好不好？并不是所有筋膜枪都是好的，那么什么样的筋膜枪好，适合我们使用呢？我结合多年从业知识和筋膜枪使用经验，给大家总结了八大选购指南，希望能够帮助大家避免肌肉损伤的隐患风险！
指南1、优选搭载无刷电机的筋膜枪
筋膜枪电机主要为无刷电机和有刷电机这两类，不建议大家买有刷电机的筋膜枪，因为它运行不是很稳定，工作噪音大，并且容易损伤肌肉！无刷电机的性能更好，运行稳定，工作噪音低，按摩效果更好，建议大家优先选择。
指南2、正确选择大枪或Mini枪
Mini枪的体型比较小巧，产品颜值感，便于携带，不过性能略显逊色，肌肉薄的女性可以使用，而男性与健身人群最好应该选择大枪，大枪的性能更强劲，可以达到更出色的按摩效果！
指南3、筋膜枪的推力要适当
筋膜枪的推力不宜太高，一般人选择推力10kg-20kg的筋膜枪就足够了，如果推力过大，肌肉承受不住，就容易出现淤青、肌肉肿胀酸痛甚至肌肉撕裂等问题。
指南4、振幅要选适合自己的
筋膜处于皮肤下8-12mm的位置，如果筋膜枪的振幅很小，按摩效果会比较差，但筋膜枪的震幅太大也不好，容易对肌肉造成损伤，建议普通人使用震幅在8-10 mm之间的筋膜枪，专业健身人群可以使用震幅在8-13mm的筋膜枪。
指南5、注意筋膜枪的重量
筋膜枪的重量要适当，如果筋膜枪太轻，缺乏手感，如果筋膜枪过重，难以长时间握持。大枪的重量在0.7-0.9KG之间为宜，小枪重量在0.4-0.6KG之间比较好。
指南6、远离功能臃肿的筋膜枪
很多筋膜枪都会搭载上热敷冷敷、连接APP、蓝牙等功能，功能看起来很丰富，但实用性不强，还会导致筋膜枪的性能与稳定性降低，减少筋膜枪的使用寿命。
指南7、避免使用金属按摩头
不建议大家使用搭载金属按摩头的筋膜枪，有些商家会称这种按摩头效果更好，但实际上它的质地过于坚硬，非常容易损伤肌肉，如果筋膜枪击打精准度差，还可能引起骨隐裂、关节损伤等问题！
指南8、选档位丰富的筋膜枪
筋膜枪的档位越
丰富，它能匹配的生活场景就越多，主流筋膜枪往往会有3-5个档位，但我也见过非常优秀的筋膜枪能达到8个档位。
看完以上的选购指南，大家对筋膜枪这个按摩神器有了更加全面的认识，下面就是给大家准备的20款筋膜枪综合击打与破坏率统计数据，来自专业检测机构，大家不妨选购时进行参考，此外我还给大家带来了几款优质产品。
过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！未野创始人坚称：“没有比我们更强的筋膜枪，也没有品牌能做到如此严苛、偏执于性能的追求”
另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，他们家虽然不是专业做筋膜枪的牌子，而且价格较高，智商税颇多！但是在整个筋膜枪市场中，还是有不少亮点，尤其是他们家5101G的便携式筋膜枪，推力比较强，震动频率都在mini便携式产品中是不错的选择！当然缺点是太贵了！
另外较为低端的筋膜枪中，小米、麦瑞克9D1C的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强！另外推力不是太均匀，偏移度较大！而麦瑞克的9D1C价格比小米更低一些，麦瑞克他们家其它高端产品价格偏虚高，9D1C这款比较特殊，虽然品质和性能会差几个段位，但是胜在性价比还可以！
五、四类人不宜使用筋膜枪
筋膜枪到底好不好？即使是再好用的筋膜枪，如果在身体状态不适合用筋膜枪的时候使用筋膜枪也会造成危害，以下四类人的身体状态就不适合使用筋膜枪了，大家看看有没有自己。
1.孕妇
我们人体会有很多穴位是会影响到腹部和子宫的。如果不小心按摩到这些穴位，可能会刺激腹部肌肉，影响胎儿的正常生长发育，严重的会导致流产，所以孕妇并不适合用筋膜枪。
2.12岁以下孩子
未满12岁的儿童骨骼肌肉都还在发育阶段，肌肉承受能力比较弱，如果让儿童过早的使用筋膜枪容易损伤肌肉，而且儿童的自我恢复能力强，不需要使用筋膜枪来会恢复身体状态。
3.身体扭伤、挫伤、骨折等问题的人群
尽管筋膜枪能缓解肌肉酸痛，但如果身体存在扭伤、骨折、骨裂等问题就不要使用筋膜枪来缓解疼痛了，不然会造成病情加重，导致肌肉红肿发炎。
4.患有严重疾病的人群
本身就患有严重的疾病的朋友是不能用刺激性强的筋膜枪的，应该静养，强行使用筋膜枪可能会引发严重的身体健康问题。
筋膜枪到底好不好？这一问题相信大家在阅读文章的时候已经弄清楚了，诚然，会对各项参数进行专业技术调校的优质筋膜枪是好的，而毫无技术实力的劣质产品是不好的，并且使用之后还会对我们的身体造成严重的危害，所以大家一定要谨慎选购！
