得了糖尿病却越来越瘦，这8个能增重的方法赶紧收藏好！

糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食，体重减轻。

肥胖型的糖尿病患者通过减重减脂能够有效改善身体血糖代谢能力，减轻胰岛素抵抗，使血糖得以更好地控制。这时的体重减轻是相对性的消瘦，对肥胖型的糖尿病患者来说是健康的，有利的。

而对于本身就偏瘦的糖尿病患者来说，如果体重进一步下降，甚至体重偏轻，反而会影响身体免疫及其他健康问题，必须要引起重视。

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糖尿病患者越来越瘦的5大原因

血糖控制不佳

一些糖友血糖控制不稳定，加上本身胰岛功能受损，进入体内的能量不能及时被吸收和利用，身体缺乏能量来源，就会分解自身的蛋白质和脂肪，因而越来越瘦。

饮食摄入不足

一些患者为了控糖而过于严格控制饮食，很多食物不吃或是不敢吃，于是能量摄入过低，不仅增加了低血糖风险，还会导致营养不良，身体消瘦。

药物因素

一些降糖药物如二甲双狐，达格利净、艾塞那肚等，都有减重效果。或者因为其他疾病长期服用抗生素、雌激素、奥美拉咄等，这些药物也可能导致患者消瘦。

运动过量

运动过量，不仅容易导致低血糖的发生，也会让糖尿病患者过度消瘦。

其他疾病

如甲亢、肿瘤、胃肠疾病等都可能导致糖友消瘦、营养不良，此时应明确病因再针对治疗。

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8个帮助糖尿病患者增重的方法

制定个性化饮食方案

根据患者身高、体重、年龄、代谢指标、身体消瘦情况、活动量情况制定个性化饮食处方，保证生理需求及降低代谢负担。

少量多餐

在每日三餐基础上加两餐，每次进食以七分饱为宜。如果睡前有饥饿感，也可以适当补充一些食物。

多吃富含膳食纤维的食物

多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜、水果，如如生菜、菠菜、西红柿、辣椒、洋葱、芹菜、萝卜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜、香菇、菜花、竹笋等

保证蛋白质的充分摄入

糖尿病人优质蛋白摄入要占每日总能量的1/3以上，多吃一些瘦肉、去皮鸡肉、鸡蛋、海鲜、豆腐、牛奶等，这类食物所含的蛋白质吸收率更高。

少吃脂肪含量高的食物

虽然消瘦患者需要多补充能量，但富含脂肪的食物还是要少吃，以免影响血糖、血脂。

改变饮食习惯

细嚼慢咽，先喝汤，再吃蔬菜，接着吃肉，最后吃主食，能够延缓胃排空，利于血糖稳定。

服用不影响体重的降糖药

如果在服用降糖药后，体重明显下降，需要找医生复诊，判断是否达到消瘦程度及换药后体重有无回升，若的确是由药物引起，应当换一种降糖药。

指导专家 周迪夷

杭州市红十字会医院，内分泌科，副主任医师，医学博士，硕士生导师。

毕业于北京中医药大学，师从国医大师吕仁和教授、北京市名中医赵进喜教授、全国名中医陈意教授，曾赴英国皇家伦敦医院进修，擅长中西医结合防治糖尿病及其并发症、代谢疾病、甲状腺疾病临床及科研工作。

主持浙江省自然科学基金、国家自然科学基金项目各1项，发表论文10余篇。担任杭州市医学会内分泌学分会青年委员、杭州市青年中医骨干。