宅家抗疫？你需要这份居家护眼指南

“三要”

每隔30-40分钟就要休息10-15分钟

眼睛与书本距离一尺，眼离电脑距离一臂

因地制宜地进行活动

“三不要”

不要在光线太暗的地方看书

不要长时间使用电子产品

不要熬夜、嗜吃甜食

护眼攻略

如何选择电子产品？

一般来说，投影仪、电视等大的屏幕尺寸，可以进行远距离观看，更有利保护眼睛。因此，有条件情况下，投影仪或电视等屏幕较大的设备是首选。但是也要特别注意，不能无限大，结合现有家庭居住用房特点，指导原则是观看距离不小于屏幕对角线的4倍。

没有投影仪、电视条件的情况下，电脑、手机等其次。平板电脑、手机等设备屏幕较小，观看距离较近，更易引起视疲劳。而同等屏幕尺寸下，选择分辨率高，画面清晰的电子设备更好。屏幕或保护膜出现破损、划痕等情况，应及时更换，避免影响画面质量，加重眼睛负担。

护眼指数↓

投影仪＞电视＞电脑＞手机