健身记录

哑铃和上个月一样 去健身房还是二头三头胸，加个背和大腿 热身一组12 每项正常4*12 2023.7.2

2023.7.4

2023.7.6

2023.7.8

2023.7.10（戒酒一个月，实验开始）

2023.7.12

2023.7.14

2023.7.18（16号出去玩了）

2023.7.20

2023.7.22

2023.7.24

2023.7.26

2023.7.28

2023.7.30