因为丈夫的冷淡，胖妞主妇脱胎换骨大变身！日本肌肉美女---伊東良子！

姓名：伊東良子

生日：1988年8月23日，

国籍：日本

出生地：新泻县

身高：162cm

赛季体重：51kg

日常体重：63kg

职业：护士，健身私教

喜欢的食物：寿司

伊東良子辞掉护士工作后，变身居家女主人，体型却严重超标，丈夫的态度也逐渐冷淡起来，面对毫无追求的枯燥生活，良子决心改变现状，她开始进行肌肉训练，之前她也曾参加过Muscle Gate，并且拿下比基尼组冠军，而本次赛事她还获得了35岁以下163厘米以下组别的冠军，前后对比，是不是判若两人！对于在舞台上闪耀的秘诀，她回答说：“每个人都是最好的！”

――――首先，请告诉我们您是如何开始训练的？

我辞去护士工作当起了居家主妇，没想到竟然胖了10公斤，不知不觉就变了一个人，所以两年前我为了节食而加入了健身房，就这样训练上瘾的我，干脆全身心的投入进去，专注于肌肉训练，目标是赢得比赛。

――――你平时的训练计划是怎么做的？

先从双腿（前、后）、背部、肩膀和胸部，我会尽量小心地做伸展运动。我认为训练形式和我的个性之间存在联系。因为有些乱，我尽量不只是增加和降低重量，而是要注意负荷是否适当。另外，在比基尼健身中，优雅的动作很重要，所以日常生活中我会时刻注意美，因为一切都会出现在舞台上一会儿。

――――有没有引以为豪地方？对自己的训练满意吗？

你可以赞美一下我的屁股，我会经常用保加利亚深蹲来保持臀部，

我已经可以穿有身体线条的衣服了，通过改变训练让我变得自信。

――――您现在是一名健身培训师，您的工作和培训之间的平衡如何？

我有很多工作要做，不能从上午9点到下午22:00全程的投入训练，但是如果说没时间，也许只是一个借口，因为我会想尽办法利用碎片时间来训练，正是因为这样反而令我的训练，更加专注投入，也更高效率。

――――有平时服用的保健品吗？饮食有注意什么吗？

第一个是维生素B，它是必不可少的，它可以增加新陈代谢，更容易减脂。

日常生活要吃好碳水化合物，保持足够摄入才能为我的训练提供动力，不用刻意限制，否则会产生压力，我想吃多少吃多少，尤其碳水化合物，通过运动能保持住我的新陈代谢就很棒！

——下一场比赛你的目标是什么？

我想赢得日本杯。我想回馈迄今为止支持我的所有人。

——请给那些以参赛为目标的人一些建议吧！

健身的目的很广泛，有些人可能会犹豫，虽然现实总是很残酷，但愿意参与的人都是最棒的！一起在舞台上笑着发光，加油吧！

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