二阳记事

D1 6月9日周五 感觉有一点冷，之前怀疑是中午车内吹空调导致，实际上拿毛巾垫肚子了的 D2 9月10日周六 早起跑了18K，420配速，143心率，怀疑是冷身拉伸是被冷到的（打赤膊，洗澡冲脚时没开浴霸） 上班后全天加了防晒衣和速干帽子 白天喝了很多水，下午4点左右头开始变重，喉咙吞咽有异物感，怀疑是二阳 下班回家，多煮了两个菜（其中俩鸡蛋的鸡蛋羹全部吃下），多吃了一碗饭（接近三碗饭） 吃完饭约19点10分，一直在喝水走路，20点30分上床休息。期间量体温37.8°，额头开始变烫，睡意大涨 睡下后约每一个多小时醒一次，主要是捂汗热得顶不住以及夜尿，精神状态很差，印象中大约22点半 23点半 两点半 四点多分别醒了一次 D3 6月11日周日（当日） 早起后除头重、手握拳不紧，舌苔味觉有点丧失，其他一切良好 稍微吐了一点点，怀疑是昨晚吃太多、起夜太频以及身体肠胃状态不好导致，大约是一口饭的量 起床后尿色正常，略略有一点黄；便量偏少，说明昨晚吃进去的饭菜都被吸收了（肚子是平的，确实被消化吸收了） 开始喝水，赖床到8点后开始吃饭（家里我妈做早饭，我做晚饭） 饭后半小时一直在院里走路，隔几圈喝一口水，然后上楼上床继续躺起 在此期间，因为忽然刚起来鼻炎跑者的小贴士，做了一个视频，确实鼻音有点重 12点下楼开始煮饺子吃，今日（本次二阳）记录到此结束。希望能早日开始跑步