求助

请问各位宝子们，一直无法忘怀别人对自己的伤害怎么办呢？我大学室友一直为难我，还在背后造谣我，我现在毕业了，可是我还是会回想起这些事情，太痛苦了。精神内耗，思维反刍，怎么办呀�