上年纪了最好不要跑步

上年纪了最好不要跑步，你观察周围热爱体育运动的人，大多数最终是有伤痛的。我们小区有一例跑步严重伤了膝盖的邻居。

这邻居人很好，他妻子年轻漂亮，两人感情也很好。估计他是想自己多锻炼，将来老了还可以有好身体照顾妻子吧，他对妻子真的很体贴的。

四五十岁的时候他每天慢跑比较远的距离，大家都赞扬他有毅力，身体好。好像六十多岁开始膝盖有问题了，他还坚持到小区锻炼的。他妻子健步走，他走走坐坐，非常艰难了。后期几乎走不了了。小区里都是熟悉的人，互相聊聊。他说膝盖严重伤了，护理，药物，没效果。

这样过了好多年，他突然能走了，能开车了。我问他。他说现在医疗技术好了，可以做人工膝盖，好像是六七万吧，他有公费医疗自己出了一两万。能走路就很好。

我个人觉得五十岁以后散步、漫步走最合适，跑步、跳舞都容易伤脚，伤膝盖。我乘私家车出门装B偶尔会穿高更鞋。凡是腿着去的一律穿平跟鞋。出门路有些不平坦就拉这我爱人胳膊，防止脚下出问题。我很在意保护脚哦。

小心使得万年船，愿大家身体好！谢谢阅读！