NMN会致癌？副作用大吗？关于NMN你想知道的一切都在这里！
自2013年大卫·辛克莱教授发现NMN能延长小鼠寿命以来，号称“不老药”的NMN一直广受学界与消费者青睐。随着它的抗衰老特性不断被挖掘，NMN成为一众抗衰补剂中“最耀眼的”明星物质。派派对它的报道文章不下50篇，可依然还有无数读者朋友不断追问NMN的功效、副作用、服用建议等问题。
本期快问快答中，我们筛选了留言与私信中读者最关心、会员群讨论最热烈的问题。熟读全文，相信你一定会对NMN的抗衰效果有更准确、全面、深刻的认识。
Q
为什么要补充NMN？
A
NMN能延缓衰老本身，也能延缓和抵御年龄相关疾病。
目前人体临床结果已证实，NMN抗衰老的功效包括：提升胰岛素敏感性；提升免疫力；延缓动脉硬化、肌肉萎缩、皮肤衰老、肠道衰老……
参阅1：最新盘点！“不老药”NMN临床应用，或成肠道、皮肤衰老问题大杀器，还有新激活剂重磅出世
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此外，NMN在动物试验和体外实验的充分举证，目前在等待人体临床探索的功效包括：延缓神经退行性疾病、心血管疾病、糖尿病、心、肝、肾等脏器、女性卵巢衰老，提升视力、听力等。
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参阅2：6月NMN新闻速递——提升AMPK活性1230.5%，神奇功效不断，临床试验拉胯？
Q
NMN最佳剂量是多少？
A
目前人体临床中显示安全的最大服用量在1200mg/d左右。但NMN并不是吃得越多效果越好，综合目前的人体临床来看，600mg/天对人体的增益效果最好。除剂量外，补剂品牌，个体吸收度也需纳入考量因素。[1]
Q
NMN有什么副作用？
A
无。
截至目前，大部分NMN人体临床实验仍在进行中。估略统计，约有十几项成果已披露。其中，受试者大部分为40-70岁中年和中老年人，涵盖了男性和女性，也包括基础病（如糖尿病前期）患者和健康人士，尚未发现明显毒性和副作用。
Q
NMN是否存在依赖性？
A
在目前的所有动物实验和人体临床中均未发现依赖性。
Q
NMN和NR哪个好？
A
没有定论。
NMN和NR是两种能直接显著提升细胞内NAD+水平的前体。NR分子相对较小，可以直接穿入细胞，被转换成NMN之后再转化为NAD+；NMN分子较大，但小肠中的Slc12a8蛋白（又称NMN转运蛋白）也能直接将NMN转运进细胞内部。
NMN和NR孰优孰劣，目前学界仍争论不休。
参阅：前沿快讯：揭秘“不老药”NMN、NR抗衰本质，四川大学团队发表NAD+史上最全解析
但了解二者合成NAD+的过程和机制，会对我们做出判断很有帮助。
比如，NMN和NR在人体内如何合成NAD+？合成效率如何？
此外，提高NAD+水平就会更健康吗？NAD+如何在体内保持平衡？NAD+前体在实验中的失败，是否意味着NAD+的延寿失败？
这些困惑，“NAD+懂王”、宾夕法尼亚大学教授Joseph A. Baur都会在10月25日周二晚上8点—9点为我们一一解答。
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Q
听说NMN会致癌，是真的吗？
A
目前没有可重复的、公认的研究证明NMN会致癌。
NMN致癌这个说法源于美国宾夕法尼亚大学于2019年发表的研究，该实验发现NMN促进了患癌小鼠病变区域的增加，并得出“NMN可能加速癌变组织的进一步恶化”的结论。
但3年过去了，同类实验没有得出任何可复制的研究结果。相反，2021年，同济大学附属肺科医院的Zhu Junjie等人同样给患癌小鼠注射NMN，发现NMN对病变区域无影响。
参阅：“长寿药”NMN促癌疑云：是无“疾”而终还是为“癌”发电
Q
口服NMN和NAD+注射，哪种方式更好？
A
口服。
口服NMN可以通过消化系统完好无损地吸收，在15分钟内提升血液、肝脏等器官中的NMN含量，而后迅速参与NAD+合成。
相比之下，NAD+注射不如口服安全。如果注射时间较短，或者个人吸收能力较差，会导致血液浓度在短时间内急剧升高，可能会出现头痛、呼吸急促等不良反应。
参阅：“不老药”NMN过时，NAD+注射成新潮流？来看卡戴珊家族养生局
此外，大卫·辛克莱教授曾在采访中表示，NAD+注射带来的NAD+飙升会很快消失，并不能持续稳定地提升体内的NAD+的总体水平。[2]
Q
NMN可以和其他补剂一起搭配服用吗？
A
可以。
NMN搭配SS-31能改善心脏功能。
参阅：前沿快讯｜双药联用！NMN与其他药物配合使用，全面逆转心脏衰老
NMN搭配槲皮素增益其对抗慢性炎症效果。
参阅：困扰1.65亿国人的「反酸、烧心」问题也是老年病，NMN等抗衰物质或成“特效药”？
NMN搭配甜菜碱能缓解大量甲基消耗导致的胃痛、头痛、表观修饰异常等系列健康风险。
参阅：长寿药NMN的金牌搭档，辛克莱偷偷服用的甲基供体，为什么不建议你吃？
Q
什么时间服用NMN效果最好？
A
中午。
细胞中的NAD+代谢水平和SIRT1活性会在每天中午达到顶峰，此时服用，细胞对NAD+的利用率最大化。晚上服用效果会削弱一半以上，早上吃更是没效果，甚至老年人还会起反效果。
参阅：你的“不老药”NMN和白藜芦醇吃错时间了！最新研究应用诺奖科技，教你抗衰老药到底应该怎么吃
Q
哪些食物中富含NMN？
A
西蓝花（0.25-1.12mg/100g食物）、黄瓜皮（0.65mg/100g食物）、毛豆（0.47-1.88mg/100g食物）、鳄梨（0.36-1.6mg/100g食物）……
Q
为什么我吃NMN没用？
A
和产品、个人体质等因素有关。
首先，市面上的NMN产品良莠不齐，去年10月ChromaDex对亚马逊卖的最好的22个NMN品牌进行了分析，发现其中64%以上的品牌几乎不含有NMN。
其次，机制上有效、临床上有成果不等同于每个人都有明显体感，任何补剂都不是“万能钥匙”。
Q
有没有推荐的NMN品牌？
A
派派只做研究解读，不推荐具体品牌。
购买时可参考第三方权威评估报告。目前通用的安全评估报告有两种，一是毒理学评价报告，二是安全性评估报告。目前在跨境电商可以买到的产品当中，仅有极少企业可以出具安全评估报告，建议选择能够出具安全评估报告的企业出品的NMN。
这里是只做最硬核续命学研究的时光派，专注“长寿科技”科普。日以继夜翻阅文献撰稿只为给你带来最新、最全前沿抗衰资讯，欢迎评论区留下你的观点和疑惑；日更动力源自你的关注与分享，抗衰路上与你并肩同行！
参考文献
[1] Liao, B., Zhao, Y., Wang, D., Zhang, X., Hao, X., & Hu, M. (2021b, January 2). Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances aerobic capacity in amateur runners: a randomized, double-blind study. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18(1). https://doi.org/10.1186/s12970-021-00442-4
[2] Eric Lee. (2022, August 30). NMN Supplement VS NAD IV Therapy | Dr David Sinclair Interview Clips [Video]. YouTube. Retrieved October 21, 2022, from https://www.youtube.com/watch?v=finREg1tyu0
