筋膜枪适合什么人群使用？三大危害风险千万警惕！
作为一名运动博主，我觉得有必要给大家科普一下筋膜枪，因为很多朋友在不理解筋膜枪的情况下就跟风入手了产品，这是错误的。一方面，大家不知道自己是否适合使用筋膜枪；另一方面大家不知道如何避开不专业的筋膜枪，这就很容易买到劣质产品而出现肌肉损伤问题。那今天我就给大家讲解一下筋膜枪适合什么人群使用，还要提醒大家筋膜枪存在哪些危害风险，希望大家可以慎重地使用筋膜枪。
（上图是我测评过的筋膜枪）
一、筋膜枪适合什么人群使用？
筋膜枪适合什么人群使用？除了孕妇、挫伤人群、12岁以下的儿童、身体患有重病的人不适合用筋膜枪，大部分都可以使用筋膜枪来按摩放松身体，特别是以下四类人群特别适合使用筋膜枪，如果你也属于这四类，一定要买款优质筋膜枪试试。
1.经常进行运动健身人群
运动过后的肌肉通常都会分泌乳酸，如果没有及时排解就会导致肌肉酸痛，而筋膜枪可以帮助运动健身人群排解乳酸、放松肌肉，缓解身体不适感！
2.白领、学生党
长时间久坐不活动是很多白领、学生党的通病，加上日常没时间运动，长期下来很容易导致肌肉僵硬、酸痛、疼痛，而使用筋膜枪就能缓解这些症状，促进血液循环。
3.进行肌肉康复治疗的人群
对于因各种问题导致腿脚不便的人群来说，适当使用筋膜枪是能够刺激肌肉、加速血液循环的，对促进肌肉康复有很大帮助！
4.年纪稍大的人
年纪稍大的人往往会有腰酸背痛的毛病，自己按摩也会很吃力，这时候就可以使用筋膜枪来按摩，有效缓解腰肌劳损等症状。
二、适用人群使用筋膜枪有哪些好处？
筋膜枪适合什么人群使用？不适合筋膜枪的人用完筋膜枪后可能会出现严重的身体健康问题，但适合用筋膜枪的人群可以通过筋膜枪来帮助自己放松紧绷的肌肉、改善肌肉恢复和缓解疼痛，给身体带来很多好处，下面我为大家详细介绍一下筋膜枪的好处。
1、减轻身体疲劳
经过长时间的运动、工作之后，肌肉会变得紧绷，肌肉中还会积攒乳酸，带来肌肉酸痛、疲劳感。而筋膜枪能帮助大家减少肌肉张力，促进肌肉中的乳酸分解，有效缓解肌肉酸痛，身体疲劳。
2、缓解筋膜炎症带来的疼痛感
如果大家出现了筋膜炎问题，可能会感到疼痛感，而筋膜枪可以通过自身高频率的振动来促进肌肉组织中的血液循环，驱散炎性因子，缓解使用者因为筋膜炎问题而产生的疼痛感。
3、帮助大家快速热身
在进行运动前，大家都要进行充足的热身准备，如果热身准备做得不充分，贸然运动很可能受伤，而筋膜枪可以帮助大家快速冲击需要锻炼的肌肉群，提高肌肉的温度，起到肌肉拉伸、快速热身的效果。
4、对肌肉萎缩有预防效果
当代年轻人久坐不动、缺乏运动已经成为了常态，长期得不到锻炼的肌肉会渐渐萎缩，而专业优质的筋膜枪可以帮助大家放松紧绷的肌肉和筋膜，促进肌肉组织内的新陈代谢与血液循环，从而达到预防肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题。
三、适用人群当心筋膜枪的三大危害风险
筋膜枪适合什么人群使用？适合筋膜枪的人使用专业筋膜枪可以有很多好处，但市面上的大部分筋膜枪都是不专业的，如果大家选择了这类产品或使用不当，就容易有损伤身体的风险。筋膜枪的风险主要有以下几种：
风险1、可能导致肌肉酸痛
市面上的筋膜枪很多都是不专业的甚至劣质的，它们震频推力不均匀、兼容性差，用起来导致淤青，肌肉红肿酸痛，对身体带来一些伤害。
风险2、骨头、关节容易受伤
筋膜枪只适合用在肌肉软组织上，如果按摩到了关节、骨骼，容易损伤关节和骨骼，严重的甚至会导致骨隐裂问题。尤其是搭载金属按摩头的筋膜枪，它的杀伤力很强，容易损伤骨骼关节。
风险3、带来慢性损伤
长期使用劣质筋膜枪会存在慢性损伤，这种伤害比较隐蔽，起初使用者并不会感到不适，但过了一段时间后，使用者就会出现强烈的肌肉撕裂疼痛感。
四、为什么筋膜枪会损伤肌肉？揭秘四大误区
筋膜枪适合什么人群使用？就像上文分析的那样，适用人群使用筋膜枪也存在肌肉损伤的风险，想要避免这个风险，大家就要了解筋膜枪造成肌肉损伤的真正原因。那为什么筋膜枪会造成肌肉损伤？下图是权威机构发布的筋膜枪肌肉损伤原因统计图，从图中可以总结出选购失误是导致筋膜枪损伤肌肉的主要原因，而大家会选错筋膜枪，一般是因为大家对筋膜枪存在以下四大误区。
误区1、迷信欧美大牌
很多朋友觉得欧美品牌的筋膜枪肯定好过国产筋膜枪，这种想法是错误的，国产筋膜枪这几年发展迅猛，产品质量完全不输于欧美品牌，还更适配国人的肌肉特征，具备更高的性价比，而欧美品牌的筋膜枪多数都是针对欧美健身人群的肌肉特征来设计的，产品击打力度更强、震幅更深，超过了大多数国人的肌肉承受能力，容易引发肌肉损伤问题。
误区2、图便宜，买低价筋膜枪
很多人都会选择低价位的筋膜枪，但这些低价产品的生产成本很低，普遍会选择劣质的轴承、电池、无刷电机等元件来生产筋膜枪，制作工艺也很粗糙，这样的筋膜枪往往存在击打力度不稳定、击打轨迹偏移等问题，不仅筋膜枪的肌肉放松效果很差，还容易带来肌肉损伤问题。
误区3、盲目跟风网红品牌
很多朋友看到明星代言、网红带货的筋膜枪后就跟风购买，不过这类网红品牌的筋膜枪一般都是宣传得好听，将主要的人力物力放在了炒作营销上，但却忽略了对筋膜枪专业技术的研发升级，导致筋膜枪不仅按摩性能差，还很容易损伤身体。
误区4、使用的筋膜枪不匹配自身肌肉特征
由于受到了工作方式、性别、年龄、饮食文化等多种因素的综合影响，每个人都会形成独特的肌肉特征，如果大家选购筋膜枪时没有结合自己的肌肉特征，而是盲目跟风网红大牌，胡乱选购，很容易买到不匹配自身肌肉特征的筋膜枪，进而带来肌肉损伤问题。
通过上面对筋膜枪损伤肌肉原因的分析，我们可以得知筋膜枪选购不当才是筋膜枪损伤肌肉的根本原因。但筋膜枪品牌众多，到底什么样的筋膜枪好呢？我给大家找到了专业机构发布的20款筋膜枪综合性能与破坏力测评结果，我也结合数据给大家选了几款好用的筋膜枪。
从技术与专业度而言，AGVIEE未野“非常规”筋膜枪很多运动员推荐，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员。最大的特点是把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，在中高端销量、口碑排名第一！
入门级产品中小米品质还可以，不过和专业中高端产品比还有距离，希望后续在力度均匀性、精准度上下多一点功夫，使产品更优秀。麦瑞克也还算是一个不错的选择，主打低端市场的牌子，对性能体验要求不高可以考虑。
五、筋膜枪选购八大指南，购前必读！
看到这里，相信大家都知道“筋膜枪适合什么人群使用？”这个问题的答案了，当然，看完上面的原因分析后，大家更应该了解到选购筋膜枪的重要性。那么想要选到一款技术实力强的优质筋膜枪，我们该怎么做呢？我给大家准备了八大选购指南，可以帮助大家远离坑货，选到优质产品。
指南1、筋膜枪的振幅要足够深
如果筋膜枪振幅比较小，很难将深层的肌肉和筋膜按摩到位，建议大家使用振幅在8mm以上的筋膜枪，才能有效按摩放松肌肉。如果是肌肉比较壮硕的健身运动人士，还可以使用振幅在10mm以上的筋膜枪。
指南2、推力不宜过大过小
筋膜枪的推力大小需要大家根据自己的肌肉承受能力来选择，如果推力很小，筋膜枪的按摩放松效果会比较差，如果筋膜枪推力过强，可能会超过使用者的肌肉承受能力，容易损伤肌肉，建议普通人使用推力大小介于10-20kg之间的筋膜枪。
指南3、筋膜枪不宜过重
如果筋膜枪的质量太轻，没有明显的压感，按摩效果会受到不良影响，如果筋膜枪很沉，长时间握持会比较困难，使用时间久了，还容易引起关节炎症、劳损等问题，比较推荐大家选择重量在0.7-0.9KG之间的大枪，0.4-0.6KG之间的小枪。
指南4、正确选择mini枪或大枪
mini筋膜枪小巧、便于携带，但性能比较一般，肌肉薄的女性用户可以考虑一下。对于男性用户和专业人士来讲，大枪更加合适，大枪的击打性能更强悍，震幅更深，可以帮助大家更好地按摩放松肌肉。
指南5、买噪音低的产品
大家最好使用工作噪音保持在60分贝以下的筋膜枪，如果产品的噪音过大，意味着筋膜枪内部的结构设计不怎么科学合理，使用时间久了还可能影响听力健康。
指南6、选档位多的筋膜枪
筋膜枪具备的档位数量越多，能匹配的生活场景就越丰富，如今市面上的大部分筋膜枪都会有3到5个档位，部分特别优秀的筋膜枪也能具备8个档位。
指南7、优先购买搭载无刷电机的产品
电机是筋膜枪的重要元件，主要分为无刷和有刷两种，比较建议大家选择搭载无刷电机的筋膜枪，它的性能更出众，运行稳定，使用寿命更长，可以帮助大家更好地按摩放松肌肉，而有刷电机的性能比较一般，击打稳定性也差，力度忽大忽小，发热问题严重很容易出现肌肉损伤问题。
指南8、远离金属按摩头
很多筋膜枪商家会将金属按摩头作为产品的卖点大肆影响，声称这种按摩头效果更好，但实际上这种金属筋膜枪的杀伤力非常大，如果碰到了骨骼、关节处很容易导致关节受损，甚至引发骨隐裂问题。
筋膜枪适合什么人群使用？以上就是关于这个问题的全部讲解了，适合用筋膜枪的人群也要使用专业优质的筋膜枪，才能远离筋膜枪的风险，如果盲目跟风购买网红品牌、跨界大牌的筋膜枪很容易造成肌肉损伤，因此大家在选购产品的时，一定要擦亮眼睛、认真选购。
