最近稳定109左右

   天热走步出汗真是多，跑步没坚持下来。早上都在忙，晚上烧烤太香。好在平均每天都7000步以上，在坚持。

  今年只瘦5公斤是不够的，休息2天制定下下一个阶段。 最好是减15公斤  稳定减10公斤。

 这段吃了一顿酱骨 和三碗麻辣烫 ，喝了一瓶红茶一瓶可乐，别的吃喝没有过分的。口腹之欲是真难忍。昨天看了部电影，感觉有忍耐的动力了，今天忍住了没喝可乐，先测试一周。