高敏水果究竟什么时候吃？

很多家长在给孩子选水果时，会把芒果、菠萝、草莓、猕猴桃、柑橘类“高敏”水果剔掉。

科学的做法是，在6月龄左右添加辅食后，逐步给孩子添加高敏食物，包括水果。

当然，初次给孩子添加这些水果时要少量，同时要仔细观察并做好辅食排敏记录。

如果孩子出现中轻度过敏反应，可以在2-4周后再添加一次。

如果还是过敏，请医生的指导下制定合理的辅食添加方案，降低诱发严重过敏的风险。

初尝高敏水果/食物注意事项

要在家中进行，选择午餐添加，方便观察;

在宝宝健康状况良好的时候尝试，如宝宝有感冒、呕吐、腹泻或其他症状应推迟;

家中至少有1位大人能抽出2个小时以上的时间专注在宝宝身上，观察是否有过敏反应。

注意，孩子吃了水果后出现拉肚子，不一定是过敏，还可能是下面两种情况：

水果不耐受

很多人都存在水果不耐受。如果孩子仅仅是吃水果后出现一两次拉稀便，没有伴随其他不适，不用做任何处理。

水果遭到病菌污染

水果不新鲜、制作过程没注意卫生，都有可能让孩子拉肚子。

高温可以杀菌，但也会导致水果营养元素大量流失。

建议大家尽量挑选新鲜、安全的水果；大人准备水果或孩子吃水果前，都应用肥皂洗一下手。

如果用水果制作辅食，必须用流水将水果洗净、削皮，即使它是香蕉。

去皮、切开或者煮过的水果，在室温下放置超2个小时就别给孩子吃了。

如果放入冰箱冷藏，不能超过48小时，且要注意分装，避免被生肉等食材污染。

水果冷藏一下，冰冰甜甜比初恋还让人上头，但家长会担心孩子吃坏肚子。

其实，超过1岁是可以适当吃冷藏的水果、奶类等食物的。温度不是问题，关键是要确保水果从冰箱里拿出来时是干净卫生的。

下面这六种夏季水果，也很适合宝宝：

西瓜

虽然糖分不高，但切勿贪吃

葡萄

富含维C、B1，高钾高钙注意去核，可切成四分之一给娃吃

桃子

富含钾、钙、胡萝卜素和维C 用盐搓洗或削皮

橙子

高维C高钾，软软糯糯，最宜食用少榨汁，多吃果肉

木瓜

高维C低热量，富含胡萝卜素可生吃可做粥煮汤

桑葚果

高纤维，可缓解便秘、促进益生菌生长

给孩子吃水果，一定要避免进入这4个误区：

1）、用水果代替蔬菜有些孩子挑食，一口蔬菜不吃，有些家长觉得可以多吃水果补回来。

水果不能代替蔬菜，二者营养成分本就不一样，水果吃多还影响主食摄入，导致膳食不均衡。

《中国居民膳食指南》对不同年龄段婴幼儿每日水果摄入量的建议，大家可以参考：

2），用水果干替代水果

水果干是健康的，如果孩子摄入的新鲜水果不足，可以额外添加果干，但要注意以下4点：

吃水果干注意事项：

1，适量摄入，果干因脱水体积较小，吃多容易摄入过多糖分和热量;,

2，从正规渠道购买，储存不当的果干会生成真菌或毒素;

尽量挑选以水果为原料的果干，若添加了果汁、糖、酸奶等，会增加糖和钠的含量;

3，葡萄干之类的果干，如果是散装的需先清洗干净。（用面粉清洗更干净哦）另外：

4，水果榨汁是很不健康的吃法。榨汁会大量损失维生素和膳食纤维，营养大打折扣，也极易让孩子摄入过多糖分。

5，1岁以下的孩子不建议喝果汁，1岁以上的孩子也得少喝。

6，对婴幼儿来说，两餐中间才是最佳的吃水果时间：饭前会影响正餐摄入；饭后可能会因为吃了正餐吃不下水果，还有小概率导致便秘。