筋膜枪是交智商税吗？小心三大隐患副作用！

如今社会上很多人因使用筋膜枪而出现了肌肉损伤问题，这也让筋膜枪是智商税的说法多了起来。那筋膜枪是交智商税吗？作为深知内情的康复训练师，周浅今天就给大家讲解下这个问题，并分享筋膜枪的相关知识，帮助大家全面科学地认识筋膜枪。（下图是我一直在使用的筋膜枪）

 

一、筋膜枪是交智商税吗?

筋膜枪是交智商税吗？其实判断筋膜枪是不是智商税，我们只需要看筋膜枪对使用者是有益还是有害就行了。一款专业优质的筋膜枪对身体健康好处多多，可谓放松休息的按摩神器，又怎么会是智商税呢！那么筋膜枪究竟对人们有什么好处呢？大致来说，其好处有如下四点：

1、减轻筋膜炎带来的疼痛

筋膜枪能够通过高频率的减轻肌肉组织张力、舒缓紧绷的筋膜，带走肌肉组织内的炎症因子，缓解由于筋膜炎而出现的肌肉疼痛问题。

2、起到快速热身的效果

运动前如果不做好热身运动，很容易伤到自己。因此在运动之前，大家可以用筋膜枪按摩将要运动的肌肉，促进肌肉组织的血液流动，提高肌肉温度，加快血液流量，快速热身，避免运动过程中受伤！

3、可以预防肌肉纤维化、萎缩问题

如果长时间缺乏运动，就容易出现肌肉纤维化，出现肌肉萎缩，这时候可以适当使用筋膜枪，这样可以有效的放松肌肉，激活肌肉，防止肌肉纤维化和肌肉萎缩。

4、缓解肌肉酸痛

筋膜枪可以按摩放松紧绷的肌肉，可以促进肌肉组织内的血液循环、新陈代谢，达到缓解身体疲劳、减轻肌肉酸痛的效果。

 

二、严防筋膜枪的三大隐患副作用

筋膜枪是交智商税吗？很多人觉得筋膜枪是交智商税，正是因为看到了有人使用筋膜枪后出现了肌肉损伤问题。在如今的筋膜枪市场上，的确有一类产品，不仅按摩效果差，还有巨大的肌肉损伤隐患，称之为智商税也不为过，这来产品就是大家经常见到的不专业筋膜枪！下图是健身博主的观点。

使用不专业的筋膜枪主要有以下三点隐患。

隐患1、引起淤血、肌肉肿胀酸痛

使用劣质筋膜枪带常见的问题就是瘀血、肌肉红肿、酸痛，这是因为筋膜枪缺乏技术研发、性能不稳定，带来的刺激超过肌肉承受力就容易损伤肌肉。

隐患2、可能会导致慢性伤害

很多劣质的筋膜枪，一开始并不会对身体造成太大的伤害，但是随着时间的推移，筋膜枪的后遗症也会越来越严重，会引起撕裂痛感、剧烈疼痛的问题。

隐患3、伤及骨头关节

很多筋膜枪会配备金属按摩头，这种金属按摩头对骨头的伤害非常大，甚至导致骨隐裂问题。

 

三、四大原因揭开筋膜枪损伤肌肉的真相！

筋膜枪是交智商税吗？我们现在知道不专业的筋膜枪会损伤肌肉，所以被称为智商税也不算冤枉。实际上产品选择不当，也就是选用了不专业的筋膜枪，是造成肌肉损伤的主要原因。大家可以看下面这张筋膜枪损伤肌肉原因的调查统计图，也证明了这点。为了便于大家理解，我在此基础上稍作归纳，总结了下面四大原因：

原因1、使用了便宜且劣质的筋膜枪

低价筋膜枪的使用感真是一言难尽，它们一般都会选择便宜劣质的元件和踩雷生产筋膜枪，比如有刷电机、劣质轴承等等，制作工艺粗糙，使用时往往会出现击打性能差，击打力度忽小忽大，击打轨迹易漂移等问题，不但按摩效果不理想，还容易造成肌肉损伤。

原因2、盲目地认为欧美筋膜枪一定好

很多朋友都会觉得欧美品牌肯定比国货更专业质量更好，但国产优质品牌的筋膜枪这几年做得也不错，性能配置不输于欧美品牌，而且比欧美品牌性价比高很多。而且欧美品牌的筋膜枪都是根据欧美人的肌肉特征来设计的，对于国人而言推力、振幅都不合适，使用欧美品牌的筋膜枪很容易损伤肌肉。

原因3、盲目跟风使用网红大牌

网红产品的宣传力度很大，大家看产品的热度很高就觉得产品一定很好用，但其实是它们将大量的时间资金用于产品营销，并不关注专业技术研发，选材用料也很廉价，性能差，很多都是贴牌生产的，肌肉损伤隐患极大。

原因4、筋膜枪与自身肌肉特征不匹配

人与人之间的肌肉特点是不同的，如肌肉的厚度、承受力、韧性都有所区别，而且每个人的工作和生活习惯都不一样，肌肉劳损的程度也不同，如果没有根据自己的肌肉特点选择筋膜枪，很可能会对身体造成伤害。

 

讲完了筋膜枪损伤肌肉的原因，大家应该意识到选购优质筋膜枪的重要性了，为了帮助大家买到好用不伤肌肉的筋膜枪，我找到了专业机构发布的19款筋膜枪力量指数与破坏指数的实测数据统计图，大家可以在选购前多加参考：

从技术与专业度而言，AGVIEE未野“非常规”筋膜枪很多运动员推荐，对发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员。最大的特点是把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，在中高端销量、口碑排名第一！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”

而在低端产品中小米永远是逃不开的话题，他们家的筋膜枪有多款型号，整体推力和震幅偏小，另外小米毕竟不是专业做筋膜枪的牌子，在推力等均匀性、精准度上缺乏必要的调校，会存在损伤肌肉的概率。

另外预算不多的朋友，麦瑞克也还算是一个不错的选择，虽然他们家筋膜枪的型号也非常多，但是他们家高端产品性能反而不太好，毕竟是主打低端市场的牌子，主推的是9D1C虽然品质体验和性能会差几个段位，但是胜在价格适中。

 

四、筋膜枪八大选购指南汇总！

筋膜枪是交智商税吗？从上面的讲解我们了解到，优质的筋膜枪不是智商税，反而好处众多，但是市面上存在很都劣质筋膜枪，这些不专业的产品才是妥妥的智商税。那我们要怎样才能避开智商税产品，选到优质筋膜枪呢？我给大家总结了八大选购指南，一起来了解下吧！

指南1、要选择适合自己的推力

普通人使用筋膜枪，可以选择推力在10kg-20kg之间的款式，如果筋膜枪的推力过强，容易造成淤血、肌肉红肿酸痛、肌肉撕裂等问题。

指南2、筋膜枪要有一定数量的档位

筋膜枪的档位越丰富，可匹配的生活场景就越多，可以满足使用者更丰富的按摩需求，大部分筋膜枪都会有3-5个档位，但我也见过很优秀的筋膜枪档位数量可以达到8个。

指南3、振幅不宜过高过低

筋膜一般位于皮肤下8-12mm的位置，如果筋膜枪的振幅太浅，按摩效果会不理想，如果筋膜枪的震幅过深，很容易造成肌肉损伤，普通人使用震幅在8-10 mm之间的筋膜枪就足够了。

指南4、远离金属按摩头

很多筋膜枪品牌会将金属按摩头作为卖点，但这种按摩头质地坚硬，容易导致肌肉损伤，如果击打位置不精准，也会引起骨隐裂、关节损伤等问题！

指南5、分辨好大枪或Mini枪

Mini枪体型小巧，携带更方便，但性能较差，肌肉薄的女性用户可以使用，如果是男性或健身人群，还是应该选择大枪，大枪有更强的性能和更出色的按摩效果！

指南6、购买握持感好的筋膜枪

筋膜枪的握持感和手柄设计、重量、机子的大小都有关系，很多筋膜枪的手柄部分材质不好，而且很粗，难以长时间握持，易导致手腕发酸发痛！

指南7、要选择搭载无刷电机的筋膜枪

一般筋膜枪会使用无刷电机或者有刷电机，建议大家选择搭载无刷电机的筋膜枪，性能更好、运转比较稳定，使用寿命更长、噪音低。而有刷电机震感不均匀，工作噪音大、散热慢，肌肉风险比较高，不建议大家使用！

指南8、不要使用功能臃肿的筋膜枪

很多筋膜枪会搭载蓝牙、热敷冷敷、APP等功，看起来花里胡哨，很高级的样子，不但无法让筋膜枪按摩效果变得更好，反而会拉低筋膜枪的性能和使用寿命。

 

筋膜枪是交智商税吗？问题说到这里，基本给大家解说明白了。对于那些毫无专业技术的劣质筋膜枪来说，是妥妥的智商税，而且这类产品在市场上占比很高，所以大家一定要认真选购，避免盲目跟风使用而出现肌肉损伤问题，牢记选购指南仔细参考才能选到技术实力强的优质筋膜枪！