男同胞们必看：春节应酬多，护好前列腺

　　男同胞们必看：春节应酬多，护好前列腺

　　春节将至，大家的应酬也渐渐多了

　　频繁的走亲访友、拜访顾客

　　避免不了大鱼大肉、推杯换盏

　　这对于男性朋友

　　特别是有前列腺问题的朋友们

　　这时候一定要注意饮食起居

　　不要“痛”中作乐

　　前列腺炎的危害与症状

　　①排尿费力

　　因为出现了前列腺炎，患者尿道出现了梗阻的情况，所以在把尿液排出的时候就会有比较大的阻力，因此一些患有前列腺炎的患者需要很大的力气才能够把腹腔当中的尿液全部排除。

　　但是有的时候还会感觉到尿不尽。这是患者患有前列腺炎最明显的特征。

　　②尿路变细

　　在患上前列腺炎以后，患者的排尿能力会减弱，所以在尿液排出以后尿线就会慢慢地变细。

　　特别是一些前列腺腺体增生的患者，会造成尿道口的不齐，导致尿液排出困难，甚至会造成排尿分叉的情况。

　　③尿频尿急

　　尿频尿急也是前列腺炎患者的其中一个特征。

　　患者在早期有一个明显的症状，就是夜尿的次数会增多，并且随着尿路出现梗阻情况以后，男性排尿的次数就会增加，尿意也会有所增加。

　　如何改善前列腺健康?

　　● 改变饮食

　　吃全谷物、更多水果和蔬菜（每天一定要吃至少5份水果和蔬菜，农产品的颜色越深、越鲜艳越好）；

　　慎选你摄入的蛋白质。少吃红肉，包括牛肉、猪肉、羔羊肉和山羊肉；

　　多摄取大豆；

　　减少酒精、咖啡因和糖的摄入量；

　　减少摄取钠盐；

　　摄取好脂肪，避开坏脂肪。

　　● 改变生活方式

　　不要抽烟；

　　经常运动（推荐做凯格尔运动）；

　　服用补充剂（一定要先和医生讨论你正在服用或想服用的补充剂）；

　　维持健康体重。（BMI算法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。身高体重指数25到29.9被视为过重，超过30则被视为肥胖）。

　　● 采取医学上的预防措施

　　了解家族病史；

　　了解哪些症状意味着前列腺可能出了问题（包括阳痿、血尿、小便或性交时感到疼痛、臀部或后腰疼痛、总是有尿意）；

　　定期去看医生（美国癌症协会建议男性50岁开始，定期进行前列腺癌检查。如果你患癌的风险很高，应该从45岁开始就做检查）.