你病历本上的屈光不正到底是什么？日照正大光明眼科

造成儿童青少年屈光不正的原因很多，除先天遗传因素以外，不合理的用眼也是不可忽视的原因。儿童青少年处于生长发育的关键时期，如果看书、写字的姿势不正确，或光线不好，造成眼与书本、电子屏幕的距离太近，或看书、玩手机等时间过长都会造成眼睛过度疲劳，导致屈光不正。

屈光不正虽然可以通过戴框架眼镜、隐形眼镜以及手术等方式进行矫正，但在日常生活中也要注意养成良好习惯，预防屈光不正的发生。

01.正光源

在不安全的光线（太亮、太暗、不均匀、不稳定等）下看书写字时，眼睛的调节幅度和频度很大，容易引起视疲劳。因此在读书写字时候应尽量保持光线稳定，且亮度适中柔和。

02.

正姿势

1.保持正确的读写姿势，牢记“三个一”。即“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远”。

2.写字要做到“头正、肩平、身直、足安”。

03.

正习惯

1.均衡饮食，多食用对眼睛有益的食物，如动物肝脏、眼睛以及新鲜的蔬菜水果等。

2.保持良好的生活习惯，睡眠充足，尽量不熬夜。