怎么预防黄褐斑

一白遮三丑，白净的皮肤是很多人尤其是女性追求的目标。随着年龄增长不少人脸上开始长出黄褐斑，尤其是生完孩子后的女性困扰着相当多的一部分人。

黄褐斑预防方法

1、防晒，出门戴帽子、打伞、戴口罩，即使在车里也不为过，因为紫外线是可以穿透玻璃的，所以家里的落地窗要挂上窗帘。

2、勤补水，保证每天8杯水（2000ml，500ml的矿泉水4瓶），规律饮食，多吃新鲜的水果蔬菜。护肤注意补水保湿，让肌肤喝饱水，保持皮肤水分。

3、睡好觉，保证一天6-8小时的睡眠。身体的各个器官，包括皮肤也都需要得到充分的休息，早睡早起，保证充足睡眠也是治疗过程中的一部分。

4、好心情，不要天天发脾气，会导致生气三联征：黄褐斑、乳腺增生、子宫肌瘤！更不要思虑过重，失眠焦虑。