034｜忍不住关注3D世界，怎么办？

很多宝宝总是说，我就是特别特别焦虑，我就是忍不住关注现实，我就是没有办法去调整好自己的状态，我没有办法将自己的注意力转移，我真的太痛苦了，我就是太害怕得不到了。

就带有这种类型问题的宝宝，首先我可以明确地告诉你们，你们缺爱，你们严重地不相信你们自己，你们严重地不信任你们自己，所以没有办法去活在当下，更没有办法以一种活在终点的状态活在当下。

你们所要的做的根本，就是重新爱上你们自己，才有可能达到你们想要到达的状态。

但是，因为让现在的你，一个不相信你自己的你，重新爱上你自己，势必需要耗费大量的时间，所以这个稳定自我概念的工作，可以先放到后面你们没那么焦虑的时候，再去做。

而你当下还一直关注着你的3D世界，一直还被3D世界的现实所困扰，那我可以教你一个小办法，就是用你当下的现实生活，为你的未来做准备。

什么意思？

就是，比如你现在很想得到一份工作，但你觉得你现在还一直困扰着，觉得自己做不到，那不妨试试准备好一套、甚至好几套你准备穿去上班的衣服，记住，不是穿去面试的衣服，而是穿去上班的衣服，因为面试通过不是你的目的，拥有这份工作，你可以去上班才是你的目的。所以，直接为你的终点状态的生活做准备，然后在自己焦虑的时候，直接告诉自己：我不怕，我已经准备好去上班了，我上班的时候一定非常精神，看起来非常棒，那眼前又算得了什么呢？不过就是体验罢了。

再比如，你现在非常渴望能和你的sp在一起，但是你们现在已经断联了，怎么办？准备好一套你已经要和他出去约会的衣服，准备好一套你已经要和他出去约会的首饰，什么都行，只要你觉得那是你和他在一起之后，会用到的，都可以。然后告诉你自己：我已经要和他出去约会了，他很快就会来约我出门了，我一定会打扮得漂漂亮亮的，给他眼前一亮，让他更爱我！

由此，你焦虑的心情是不是能够缓解一下了？你的注意力是不是一下子，就能从本来一切都没有迹象的现实生活，快速转移到好像下一刻就要发生了一样呢？这样，你是不是就快乐了？

只是这后续，还得你要学会稳固你自己的自我概念，还得学会爱上你自己，相信你自己，还得拿回属于你自己的能量状态，才是关键哦，千万千万不要忘了。