齐市看胃病去哪家医院，齐鹤胃肠医院怎么样

您是否曾经感觉过肚子发胀、排便困难，甚至有时候疼痛难忍？这些症状很可能就是便秘的信号。

据统计，全球约有4.2亿人受到便秘的困扰，这是一个不可忽视的问题。那么如何缓解便秘呢？香蕉、润肠茶、蜂蜜水......这些真的有用吗？

便秘常见误区

1、喝通便茶可以治便秘

润肠通便茶里含有番泻叶、果导片、大黄等泻药成分，直接刺激肠黏膜神经，引起排便反射，对于缓解便秘效果非常明确。

长期服用容易造成依赖性，并且还可能造成结肠黑变病的发生，时间长了也可能会出现结肠息肉、结肠肿瘤等。

2、香蕉治疗便秘

熟透的香蕉确实有润肠通便的效果。但是周围菜市场、水果店里的香蕉，为了运输，一般都是还有点硬的生香蕉，含有鞣酸成分，不仅没有缓解便秘的作用，反而容易加重便秘的症状。

3、蜂蜜水治疗便秘

早上起床空腹先喝一杯蜂蜜水，这样可以以促进清肠排便？

蜂蜜通便的原理主要是蜂蜜含有较多果糖，不易吸收，到达结肠后可以通过吸水增加大便体积促进排便。

先不说这个方法对很多人没用，就算有用，长时间摄入糖分，对有糖尿病的人、要减肥的人、哪怕是健康的人也是不利的。

4、一便秘就用开塞露

开塞露可以用于短期使用，或者适合肚子胀、大便极其干燥的时候救急使用，长期使用肠动力会越来越弱，开塞露的效果也会逐渐变差，最终诱发更严重的便秘。

5、喝酸奶可以治便秘

因为酸奶中含有丰富的益生菌，确实可以调节肠道菌群，帮助缓解便秘，但是只适用于长期喝酸奶缓解有长期慢性便秘的人。很多人是有便秘的情况了，才想起来喝酸奶，那通便效果可以说基本上等于零了。

6、节食或者少吃点可以治便秘

胃肠道运动，是需要动力的，如果不吃或者少吃，胃肠道就没法正常的运转，只会导致体内的废物更难排除，会加重便秘。

长春新安医院温馨提示：长期便秘对人体危害较大，想要大便通畅需注意改变饮食和生活方式，如多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水；按摩腹部，少静坐，多活动；有便意不要憋着，养成定期排便习惯等。