最懂你的课代表!

连续早睡早起将近一个月，我变了吗？

一、习惯早睡

1️⃣

生理变化

1、身体习惯了早睡早起

2、精气神提高

2️⃣心理变化

1、从心累状态变成每天昂扬向上

2、时间充裕

3、自我掌控力 和建立生活秩序感的能力

3️⃣1、设置身体作息缓冲期

2.降低痛苦指数

3、设置弹性