我国近3亿人失眠，我国约38%的人有睡眠障碍

通常失眠由情绪紊乱引起的最多。尤其在春天会更多。中国哲学有“天人感应”。春季对应肝脏，肝属木，春天肝木生发，而肝负责疏泄，情绪不畅就会肝气淤滞。例如感情受伤，同事、亲人的语言冒犯你心中气愤，孩子受到父母的情绪宣泄，这些情况会让肝火犯肺，肺气不宁就早起了。

失眠不要怕，这是身体给你发出的信号，在告诉你觉察的还不够，活的还不明白，只要身心安定了就会解决失眠，同时对人生的益处也很大。

失眠的人白天千万不要补觉。白天就要兴奋、要运动，晚上才能更容易入睡。白天躺着昏睡夜晚睡前亢奋，这是阴阳逆乱切记，补觉这个事儿，越补越乱。
失眠的详细中医辨证还有很多，例如阴虚燥热、阴盛导致夜里狂躁睡不着、血不养心也就是血虚等等，找个靠谱的中医好好看看。慢慢来，会比较快。