这些伤眼行为不要再做了

长时间近距离用眼

 为了看清近处的物体，眼睛会自动进入调节状态，用力收缩睫状肌，时间一长，睫状肌也会疲惫的。

一般 40 cm 以内，就算是近距离用眼，正在看手机的你，眼睛是不是已经突破跟手机屏幕的「安全距离」了？

弱光伤害

在过度昏暗的环境里面看东西，容易引起睫状肌过度疲劳，从而影响眼睛的健康。关灯看电视、玩手机，只开台灯写作业，都不可取。要保持室内光线明亮

电子屏幕伤害

目不转睛地盯着电子屏幕，会降低我们的眨眼频率，从而导致眼球缺乏泪液滋润，时间一长，眼睛自然会干涩、酸胀，那种酸爽感，想必家人们都懂……

每隔20分钟让眼睛休息闭目5分钟。

饮食不均衡

挑食、偏食、也是一种不利于眼睛健康的行为。近视更要多补充充足的维生素A和维生素D

这些维生素也是合成视网膜内的感光物质“视紫红质”的重要原料，在视觉形成中起到重要作用。