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　　生活中有样东西我们对它又爱又恨，不出来时渴望见到它，出来时恨不得马上冲走，这就是“便便”。可“便便”却不听话，时不时和我们来场捉迷藏，这就是便秘。统计显示，我国每100个成年人中就有4~6个便秘患者。年纪越大便秘患者越多，其中女性多于男性，便秘严重的影响了患者的日常生活。

　　一、便秘分三类，请对号入座
　　便秘就好比是肠道堵车，主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难。排便困难包括排便费力、排便不尽感、需要辅助排便、排便阻塞感、排便肛门疼痛或烧灼感、排便时间长等症状。
　　如果便秘持续3个月以上，就可以诊断为慢性便秘了。便秘分类如下。
　　器质性便秘，主要由痔、肛裂、直肠脱垂等肠道、肛门疾病引起；
　　消化系统以外的疾病引起的便秘，比如甲状腺功能减退、糖尿病会影响胃肠道的功能引起便秘；
　　功能性便秘，是指排除器质性疾病和其它系统慢性病的便秘。三种便秘类型中，功能性便秘所占比例最高。
　　生活中饱受便秘困扰的人不在少数。据调查有这样一组数据：我国成人慢性便秘的患病率为4％~6％，并随年龄增长而升高，60岁以上人群可高达22％；女性患病率高于男性，男女患病率之比为1：1.22~1：4.56
　　二、便秘患病率呈上升趋势，与现代生活方式的改变密不可分
　　1、饮食结构改变
　　随着生活条件改善，国人饮食结构发生改变，高蛋白、高脂肪膳食、辛辣刺激、熏烤油炸食物、干炒食物摄入增加，让胃肠不堪重负，造成便秘。
　　当然，并不是说只要一吃上述食物就会便秘，主要取决于吃的量、频率和持续时间。另外，膳食过于精细、缺少纤维素以及饮水过少也是便秘诱因。
　　2、长期精神紧张
　　现代生活紧随发展的节奏，一天比一天过得快，工作越干越多，难度也越来越大，人们被裹挟在紧张运转的社会机器中，精神压力很大。
　　而长期处于这种疲劳状态，使得交感神经兴奋，抑制了胃肠道蠕动，造成肠道传输缓慢，久而久之导致便秘。
　　3、运动和体力活动过少
　　现代人长期久坐，缺乏适量运动，胃肠少了外来刺激，蠕动功能相应就会减弱，时间长了便秘也就跟着来了。