20230206咨询日记：学会自私

没有一个人会想要获得自私的评价。相反，无私是一个被人称赞的品质。但很多人都忽视了，自己正在被无私所折磨，当无私成为了自我要求的一部分，我们就被困在无私里了，我们过度谦逊，想要尊重每个人的想法，除唯独排除了对自己的尊重。这里的问题是，我们不够自私。

我们需要去学习自私，但前提是需要区分，什么是好的自私，什么是不好的自私。好的自私是需要勇气的，需要有清晰的自我意识，能识别出我们自己的需求，且能够坦然地面对我们的需求，我们知道暂时的拒绝只是为了更长久更有质量的关系。不好的自私正相反，只是为了眼前的个人利益。好的自私不会拒绝为被人提供帮助，只不过这种帮助不以过度牺牲自我为基础。

学会自私中最难的是在识别出自己的需求之后，向别人表达出来，特别是当别人的需要和自己的需要发生冲突时，我们可能就会倾向于退步，退回到无私的状态中，但这可能是关系恶化的开始。

举个例子，我每天很想要有自己一个小时的私人空间，但我的伴侣是一个很粘人的人，为了不让ta失望，我退让了，可能一天两天的退让可能还好，但是长期下来，我们慢慢地就会感到无力、感到烦躁，很想从关系中逃离，最后可能真的就报复性爆发了，造成了分手的局面。

在这个例子中，如果我们坦然面对自己在关系中需要空间的事实，能够对伴侣坦诚地说出来，暂时的拒绝，暂时的自私其实是为了建立一段对双方都好都舒服的长久的关系。