斜方肌，越拉伸越肥厚！正确方法2步有效消斜方

课代表来了~UP重点内容都给你总结好了~

睡觉的时候也来做个体态练习啰

卷死身边人

把我们的上身拉起来，释放上斜方肌压力

重视夜晚恢复期

要有承托力的枕头

双手呈v字型举过头顶

再下拉手臂呈下面这种形态

一定要把注意力放在肩胛骨这个区域

12次一组