【上海儿童医院预防近视】孩子容易近视？家长要督促孩子做好5点
随着电子产品的出现，以及生活方式的改变，近视的人数越来越多，其中还包括了许多青少年，有些甚至在上小学的时候就已经戴上了眼镜。这不仅给孩子们的学习和生活带来了诸多不便，有时还会影响他们的自信心，因此预防孩子近视是一件特别重要的事情。【上海儿童医院预防近视】孩子容易近视？如何预防孩子近视？家长要督促孩子做好5点：
01 减少近距离用眼
小学是孩子近视度数增长最快的一个阶段，因此当孩子在小学期间，家长要重视对孩子近视眼的预防。建议家长要尽量督促孩子避免近距离用眼，尤其要避免长时间使用电子产品。
02 保持正确的读写姿势
无论孩子是在看书还是在写字的时候，都要养成良好的习惯并保持正确的姿势。建议每20~30分钟停下来休息一下，可以做眼保健操，也可以远眺，读书写字的时候要保持一尺一拳一寸的原则，也就是眼睛离书本一尺，胸部距离桌子一拳，手指距离笔尖一寸。
03 积极参加户外活动
积极参加户外活动，能够让眼睛得到充分的休息，对缓解眼睛疲劳有一定的帮助，从而降低近视眼的发生几率。建议家长可以多带孩子去户外，在户外的时候可以多做一些球类运动、追逐运动，比如乒乓球、羽毛球、足球等等。即使不运动，多在户外停留，绿色植物以及阳光对保护视力也有一定的帮助。
04 不偏食不挑食
在孩子生长发育的过程当中，如果养成了偏食挑食的习惯，则有可能因为缺少某种微量元素导致眼睛的发育出现异常，增加近视的发生几率，因此平时要养成不挑食、不偏食的习惯，建议多吃一些含有牛磺酸以及维生素A等营养素的食物，这些都是眼睛所必需的营养元素。
05 保证充足的睡眠时间
孩子要养成规律的作息习惯，每天保证充足的睡眠时间，一般小学生每天要睡足10小时，初中生要睡足9个小时，高中生最少也要睡足8个小时。充足的睡眠时间不但能够使眼睛疲劳得到缓解，而且还能够使眼睛发育得更加健康。
上海和平眼科医院陈培正医生提示：
如果孩子已经近视，则要及时给孩子配塑形镜、离焦眼镜等，这对控制度数增长有很大的帮助。但是，要注意以上方式都需要到正规的医院，在医生的指导下进行。
陈培正 副主任医师
上海和平眼科医院业务副院长
上海和平眼科医院斜视及小儿眼病专科主任
师从国际眼科科学院院士、我国斜视与小儿眼科专家赵堪兴教授
上海市医学会斜视与儿童眼病学组委员
上海市社会医疗机构协会眼科专业委员会委员
中国非公眼科专业委员会委员
国际角膜塑形学会亚洲分会会员
30余年斜视与小儿眼科工作经验
发明银质奖一项，二等科技成果奖三项
被政府命名为“优秀专业技术拔尖人才”
获得“青年科技奖”荣誉称号
擅长领域：擅长成人及小儿各种类型斜视及眼球震颤显微镜下行微创矫正手术。弱视个体化治疗，疗效佳，对儿童近视、远视、散光的诊治和角膜塑形镜的应用具有丰富的经验。
