2020年11月12日咱家吃的啥

早餐：

-蒸红薯块，109克（熟红薯重量。）

-煮鸡蛋，56克

-黄瓜片炒豆腐丝，133克

-番茄，48克

-内酯豆腐木耳汤，1小碗

午餐：

-杂粮米饭，178克（熟米饭重量。米：大米、小米、红小豆、燕麦仁。）

-爆炒茼蒿，152克

-牛肉炒蒜薹，166克

-西红柿汤，1小碗

晚餐：

-杂粮花卷，106克（生面坯重量，面粉：小麦面、黑豆面、燕麦仁。）

-鸡蛋炒青椒番茄，145克

-醋溜白菜帮，143克

-番茄豆腐汤，1小碗