“肝”货普及|我的自述:肝做沉默的英雄
亲爱的朋友们:
大家好,我是你们的勤勤恳恳的朋友-肝脏,住在你的右上腹和多个器官都是邻居。在实质性器官里,我是最大的一个。“化学加工工厂、解毒大师、垃圾处理站、新成代谢中心”都是我的封号。
一年365天,一天24小时,我都在工作。主要忙着这六件事:外来毒物与自身体内产物的代谢、胆汁的分泌、吞噬和免疫、凝血、调节血量。我每3分钟过滤周身血液一次!一小时过滤20次!一天过滤480次!一年过滤175200次!肩负着如此重任,我也有脆弱的时候。
自古有泪不轻弹,只是未到伤肝处。如果你半夜十二点不睡觉,时不时和家人朋友呕个小气,生个大气,就不要埋怨皮肤不好,脸上长斑。因为这些坏习惯会让我出现功能紊乱,还会有许多疾病悄然而至。除了这些坏习惯,还有五种病毒,三大天敌让我头痛不已。
五种病毒,被称为甲、乙、丙、丁、戊。你们被这五种病毒感染后,这些病毒专爱我这儿钻,并且还在我的细胞里进行复制和定居,然后让我发炎。我有一个特性就是不知道疼,由于先天性实质缺失痛感神经,只有在我的被膜上分布着一些痛感神经,如果我发生病变,早期阶段人是察觉不到的。当严重时,你们人类会出现乏力、食欲不振、肝区不适、食欲不振的表现,严重的时候还会出现黄疸、腹水和消化道出血。如果你们不积极进行治疗,还会发展为肝硬化和肝癌。除了这5个病毒,我还有三大天敌。
天敌一、酗酒:长期地饮酒让我不堪重负,久而久之,我就被变成了酒精肝。
建议你们,远离酒精,减轻对我的伤害。
天敌二、滥用药:是药三分毒,这些毒大部分都由我默默扛下来,每次见到它们,我都被吓得不知所措。在日常生活中,滥用抗生素、乱吃减肥药、随便吃保健品都是在威胁我的健康。建议你们,服药前咨询医生,不要擅自用药。
天敌三、脂肪堆积:脂肪本不是我的敌人,但人体一旦摄入过多脂肪就会将我的细胞围堵起来,让我无法运作。高油高脂高糖的饮食,我真的不喜欢。摄入太多我就容易「爆仓」,久而久之,我就被变成了胖胖的脂肪肝。
建议你们,可以享受美食,但不要贪嘴。
肝脏是最忍辱负重的人体器官,人类情绪上的压力、抑郁、过劳、发怒这些情绪都在伤害着我。“气生百病”,情志失调、疏泄失常会致肝郁气滞、气血紊乱、经络不畅。很多男性性功能下降的症结非“肾虚”,而是“肝郁”;而更多女性月经不调、乳房胀痛背后的原因也是“肝郁”。
给彼此一个机会,请多对我一点呵护,希望有一个“肝净”的生活,让我保持健康的状态。
生活中做到:
第一、饮食调节。俗话说“病从口入”,建议大家少吃油炸、腌制、刺激的食物,也不要大鱼大肉,禁止过量饮用酒精、避免误食发霉变质的食品,多吃一些绿色蔬菜、新鲜水果,另外做到三餐定时定量,避免增加肝脏的负担。
第二、保证睡眠,不要熬夜。肝脏排毒代谢具有自己的时间节律,一般在晚间11点至凌晨1点,肝会进行排毒,但这项工作需要在人熟睡时进行。如果熬夜,会破坏其正常代谢排毒规律,长时间如此,则会导致肝脏受损,功能失调。
第三,加强运动,控制体重,保持好心情。肥胖是因为脏器脂肪堆积,也是脂肪肝形成的原因之一。此外,中医讲,肝气宜条达舒畅,肝柔则血和,肝郁则气逆。怒则气上,肝失条达,肝气就会横逆,因此保持舒畅的心情也是呵护肝脏的一种行为。除此之外,定期检查是发现疾病的最有效手段,这样就可以做到早发现,早治疗。
希望大家可以分享出去,让我跟更多朋友,好好做一次自我介绍!