元认知：你和高手的最大差距，不是智商情商，而是高维元认知

元认知

本能脑：负责自我保护和繁衍后代，避难趋易，喜欢确定性

情绪脑：负责感性，喜欢享受和及时满足

智慧脑：负责逻辑思维和自我认知，负责逻辑思维和自我认知，并指导我们理性决策

大部分时候本能脑和情绪脑占控制主体，左右我们的决策

王兴：为了逃避真正的思考，大多数人愿意做任何事

大多数情况是趋难避易，急于求成状态或者在过渡阶段，大多数人被本能控制，少部分人却能驱动本能，智慧脑大多在工作的时候就停止了，少数还在发展

元认知能力：对自己思考过程进行再认识再理解就叫元认知，元认知的能力犹如另外一个自己，从上帝视角重新审视自己的思考

被动元认知：大多数遇到问题时才被迫启动元认知，顺境时就会依照本能该玩手机玩手机，改追剧追剧，少数则常常开启上帝视角，持续反观自己的思维和行为，而这需要系统的训练，焦虑是其副作用

主动元认知：

终生学习：当知道的智慧越多、储存的模型越多，再次遇到类似的困难和挑战，除了畏惧和逃跑，自己的面前多了几个选项，这种选项的确定感，正是本能脑喜欢的方式，本能脑也就从抗拒编程顺从，也就获得了指导本能的经验

持续反思：反思复盘可以让我们停下来把经验教训和感受系统的存储起来，以便下次遇到类似的问题能够更加明智的决策，每天的反思就是一天的成果，这样的及时满足和反馈正是情绪脑最喜欢的，把控

冥想：主要目的是控制注意力，注意力飞走就立马把它放回，它的最终尝试是把它放在任何事情上