“每个人的心理都藏着一个了不起的自己，只要不颓废，在心里酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，热爱着自己，那你就始终都在通往向往生活的路上。”

写在前面

记得在2023的新年的时候，我把那些希望告诉给半年和一年后的自己的话认认真真地写了下来：

一个人经历了北京的春和夏，在此刻38°C的热浪下，我捧着杯子里的冰块，也想要认认真真地告诉半年前自己：你看虽然你一路上经历过这么难熬的热浪中而来，但是现在捧着冰块的你是不是已经感觉到小小的确幸和满足呢？

个人成长篇

“我从痛苦中走了一遭，带回了刻进骨子里的温柔。”

我还记得我曾经在weibo上写下过这样一段话：所有美好的东西，都是需要垫一垫脚够到的。而我就希望让自己告诉身边的朋友们，这件事儿是可以做到的。我对温柔的诠释就是你不会歧视和看轻自己和他人，而是认真地对待他们原本的样子。

每周周报

为什么要费劲每周写一个不用给任何人汇报的东西呢？

因为我很清楚的记得，无数次面对一个新的领域的那种恐慌和茫然，无数次下决心去练歌唱练乐器练篮球却停留在爱好阶段，我记得那句话，你害怕的东西，是你迟早面对的东西。你二十岁希望做而没做成的事情，是你迟早的遗憾。

我把周报当成一个向内生长的机会，我把ta当做一个我的朋友，在那里，我可以狠狠地夸自己QwQ,然后狠狠地责备自己QAQ。我发现了一个道理，很多时候你想是很混沌的，你担心做不好也是很迷茫的，只要你开始做了，你就会慢慢地发现自己其实可以做的很好。

下面是一些周报中有意思的记录：

1. 春节坐火车的时候，身边有一个姑娘，于是全程都在认真地看《岛上书店》的分析：

2. 关于跟朋友相处之间共鸣的原因：

3. 关于爱喝拿铁的子沐为什么想要一段亲密关系的原因：

以上，其实在周报里我是很自由地把这周自己想通的事情和不足的时候统统拿出来，我觉得这是一个不断把内心荒芜和零碎的地方拾掇拾掇，晒一晒的过程，我在这个过程中发现，其实很多话题是很有意思的，而是我居然能够回答清楚我是谁，我从哪来，我到哪去的三连问了。

每周健身篇

我这篇最最想聊得一个话题！

先给大家看看我的变化曲线：

你知道人生第一次如此清晰看到自己6块腹肌的那种感觉，仿佛是在向过去自己证明一件事情，你可以成为你想要成为的那个人。

我最开始很害怕去健身房健身，因为我看到大家都能上到很高的重量，而我哪怕连自重的引体都拉不起来，我还记得我那迫使我下定决心请教练的时候，我拿着5kg的哑铃做不动飞鸟的难受，我觉得人生需要做出什么改变了。

其实当你为自己而活，有一个清晰的目标，且已经在谷底的时候，你反而没什么可以羞愧或者害怕的。

深蹲，硬拉，卧推，还有很多很多项目我慢慢地也能超过体重了，虽然训练过程因为有了教练而变得很有挑战，但是我也因此有了很大的变化。

我还记得我最crush的时刻，就是晚上下班去健身房做有氧，看《有风的地方》看到亦菲和李现的现实成熟的恋爱的心动，一瞬间把整个一天的疲惫一扫而空。我喜欢那个样子的自己。

摄影篇

其实在前几期的时候我就介绍了为什么我希望摄影，我觉得这些日子里最大的收获是，我能把记忆中的那个时刻定格在快门中了，我把六月的云，五月的花，四月的月都放到了相册中，放到了那个曾经填满了回忆的相册中

（发现图片会有压缩，这里以后单独做一期视频），我学会了前景构图，人物构图等等。摄影其实需要很多练习，目前人物照还很少，期待有拍到很多人物照的那天！

阅读篇

我上半年在阅读中学到的最深刻的一句话就是，阅读可以帮助我们建立一个稳定而广阔的自我认知。

我深刻地明白一个道理，从万事万物的发生到我们的理解，这一定是有一个加工过程的，我觉得人与人之间的不同也很大一部分在这个加工过程——即认知上。

上半年专门读书的话，从《小王子》的44次日落开始，读到《岛上书店》的当命运相连，热爱读书和生活的时候，他们变得逐渐美好。再到后来翻开了大学毕业一个同学送我的一直没翻开的毕业礼物《尘埃之上》看到了吐司和背后近代中国的命运交织。后面的日子读书渐渐不多了，断断续续看了《挪威的森林》《聪明人的个人成长》，我觉得这些书分别从文学和理学的角度上承接住了我的情感和个人成长疑惑，以至于后来我觉得读书是一种让我沉浸而共鸣的事情。

我觉得比较可惜的是我没能投入太多的时间在发展新的书籍上，这可能也是上半年没有做好的一件事情上，我想等全年读书完成，做一次分享，把书中有趣的东西分享给大家。

好的，以上就是上半年的summary上篇啦，其实中间有很多故事值得聊，但是写到这里似乎也很长啦，就到这里！